Конечно что же всем известно слово как "диета" и звучит оно не очень приятно, ведь оно влечет за собой много ограничений и вред организму.
Но некоторые очень сильно урезают себе рацион, что для них диета это враг №1.
Вы же при этом отказываетесь от жаренного, мучного, соленого.. Но, это не означает что нужно есть только курицу и гречку.
Ведь есть столько разнообразных и полезный рецептов, и при этом вы не будете боятся что съели что-то лишнее.
Вот несколько советов которые помогут Вам кушать и худеть!
1. Перестаньте урезать свой рацион!
Ваш результат будет зависеть только от того как долго вы едите без срывов. а диеты на прямую ведут именно к срыву. Ведь есть диеты которые очень сильно урезаны в продуктах, и после такого долгого ограничения ваш организм будет испытывать стресс, и начнет поглощать все что у него на виду, ведь чем меньше вы даете организму то что ему нужно, тем больше он будет откладывать жир на "про запас" .
Только по-этому все специалисты и тренера советуют придерживаться сбалансированного рациона. Только нужно знать меру и не поддаваться на лишнее калории, а контролировать себя.
2. Пропустишь завтра, объешься вечером.
В основном все специалисты и диетологи утверждают что завтрак это самый главный прием пищи, когда вы просыпаетесь ваш организм желает запустить все процессы правильно и по-этому вкусный и здоровый завтрак поможет ему. Желательно с утра кушать что-то легко, например омлет, каши.
3. Кушайте часто но маленькими порциями.
Не обязательно забивать свою тарелку всем чем только можно, лучше будет для вашего организма, если вы понемногу будете питать его полезными продуктами.
И при этом вы не будете голодать и чувствовать себя плохо, благодаря такой системе вы научитесь знать свою меру и будете меньше зацикливаться на том сколько съели.
Переедания вредит организму, и влечет за собой последствия.
4. Не ешьте одно и тоже.
Для того чтобы в очередной раз не наестся всего подряд, придумывайте и делайте новые блюда, экспериментируйте, делайте раз в неделю новое блюдо, ведь в наше время столько готовых блюд и при этом просто в приготовление.
5. Не забывайте про сон.
Конечно же ещё помните что сон один из составляющих в жизни каждого человека, нормальный сон нормализует процесс похудения и ускоряет ваш метаболизм, помните что спать нужно 7-8 часов, у вас будет монго энергии и хорошее настроение!