В народе очень часто говорят: "Что-то у меня последнее время депрессия", подразумевая просто плохое настроение. Или: "Ты что, в депрессии?" – если коллега грустит.
На самом деле до депрессии обычно еще ой как далеко.
Как выглядит настоящая депрессия:
- человек плохо спит, не высыпается;
- постоянно гоняет мысли;
- ему трудно себя заставить даже встать с постели, а не то что поесть, попить или даже пойти на работу (реально человек лежит и тупо смотрит в стенку).
Если же вы описываете как человека с депрессией того, кто ходит на работу, выполняет свои обязанности как мужа/жены, родителя, заботится о престарелых родителях – это не она.
А просто депрессивное состояние.
Как и когда ставят диагноз?
Чтобы поставить диагноз "Депрессия", нужно, чтобы у человека были такие признаки (минимум 5 критериев, каждый день, в течение 2 недель и больше):
- депрессивное настроение;
- потеря веса либо наоборот;
- отсутствие сна либо слишком много сна;
- сильно снизившийся интерес к почти любым занятиям (либо нет удовольствия от них);
- уменьшенная способность концентрироваться, думать; нерешительность;
- замедленная или наоборот, ускоренная двигательная + умственная деятельность;
- чувства подавленности, потери энергии, усталость;
- мысли о собственной бесполезности, избыточной вине;
- мысли о смерти, суицидальные мысли или попытки или выработанный план.
Что такое депрессивный эпизод?
Когда перечисленные выше признаки случились с человеком, а потом они проходят.
Что такое депрессивное состояние?
Учитывая, что депрессию делят на легкую, среднюю и тяжелую (клинически выраженную), то состоянием называют предвестник или саму легкую депрессию.
Для ее лечения в принципе достаточно психотерапии, но можно присоединить медикаментозную помощь (антидепрессанты). Начиная со средней депрессии антидепрессанты уже обязательны.
Надо ли лечить депрессивное состояние?
Сейчас скажу крамольную вещь, но – совсем не обязательно. Часть таких состояний обусловлено:
- кризисами (возрастными и изменениями в жизни, такими как женитьба или развод, появление ребенка, сменой или потерей работы);
- сезонными явлениями (осенняя, весенняя депрессия, зимой – нехватка естественного солнечного света).
То есть, разграничить хандру, тоску и "маленькую депрессию" (депрессивное состояние) настолько сложно, что не факт, что вам нужны психотерапевт и таблетки. Человек с такими периодами зачастую справляется сам.
Поэтому пожалуйста, не называйте плохое настроение депрессией – потому что это в 90% случаев еще не она.
А вот радоваться жизни, замечать близких и получать поддержку, искать новые впечатления – обязательно!
Подписывайтесь на канал – будет много интересного!
Делитесь материалами в соцсетях – когда канал преодолеет рубеж в 50 подписчиков, обязательно расскажу о 4 схемах, как возникает депрессия и как в итоге с ней бороться.