Итак, вчера был первый день моего начала сбрасывания килограммов
Вес на сегодня 81,9 кг. Могло быть и больше, но вечером съела мороженку, блин..
Завтрак 8 утра: манная каша на молоке с бананом 200 гр
бутерброд со сливочным маслом
чашка чая
( напоминаю, что на завтрак я ем все что хочу, в разумных пределах естественно)
Обед 14 часов : гречка 150 гр.
куриные окорочка без кожи 2 штуки (запекла в пакете для запекания, предварительно обмазав специями и чуть-чуть соли, без масла)
помидор 1 шт
Ужин 18.30 вечера: отварные креветки 250 гр. (отварить замороженные креветки минуты
3 в воде с добавлением разных специй, у меня черный перец, красный,
лавровый лист, откинуть на тарелку и сбрызнуть лимоном, можно
есть)
Из активностей – много ходила пешком, шагомер тупит, не знаю сколько точно, но думаю норму 10000 шагов сделала + уборка квартиры.
Всем отвесов и хорошего настроения! Подписывайтесь на мой канал и следите за моими, надеюсь, успехами)))
