Всем привет!
Начинаю вести дневник своего похудения с фотоотчетами. Эта попытка похудеть, к сожалению, не первая, но надеюсь последняя. Я оптимист, надеюсь довести таки дело до конца)))
Меня зовут Настя, мне 28, а вес мой зеркальное отображение мое возраста, т.е. 82кг! Ужас!
История моего полнения думаю типичная для многих: Замужество – Ребенок – Толстая попа..
Все умные люди говорят, что одного желания мало и надо обязательно ставить цели и их добиваться. Чтож моя глобальная цель – это скинуть 20 кг за год. Да, да за быстрыми результатами я не гонюсь, потому как чем быстрее ушли, тем быстрее вернулись, проверено. Нет уж, лучше мало, но стабильно.
Цель на май – скинуть 3 кг, если получится больше, то хорошо, первые килограммы улетают быстро, а потом надо драться за каждые 100 грамм.
Первое время буду придерживаться системы минус 60, когда-то я на ней неплохо худела.
Основные положения системы, если кому интересно:
1. До 12 дня можно есть все, но один раз, т.е. завтрак. Хоть пирожное, хоть мороженое, в общем все что душа пожелает. Этим мне и нравится эта система, что нет резких ограничений.
То есть ты знаешь, что утром можно съесть запрещенку, поэтому в течение дня держишься и оставляешь все самое вкусное на утро.
2. На обед нельзя есть вместе картофель с мясом или рыбой и также макароны с мясом, рыбой (но это очень вкратце)
3. А на вечер предлагается 7 вариантов ужина, выбираешь один и наслаждаешься). Последний прием пищи за 4 часа до сна.
Со спортом я пока не дружу, но очень много двигаюсь, по крайней мере стараюсь. Скачала в телефон шагомер, в день необходимо проходить 10000 шагов минимум, буду скидывать отчеты здесь же.
Единомышленницы, подписывайтесь на мою страницу, давайте стройнеть вместе! Всем добра)
