Как во время набора массы, похудении или же просто в повседневной жизни важно знать количество потребляемых и используемых калорий. В данной таблице представлены соотношения трудовой деятельности и калорий, которые Вы потеряете за час выполнения данной работы.
Для того, чтобы узнать ваши энергозатраты, необходимо коэффициент на собственный вес и на время выполнения.
Например, человек весом 60 кг за 30 мин. работы барменом(ищем в таблице) потратит: 0.0439 х 60(кг) х 30(мин) = 79,02 калории.
Также читайте:
"Признаки пониженного тестостерона"
"Причины низкого тестостерона"
"Топ 4 упражнений, сжигающих жир лучше бега"
"Как поднять уровень гормонов после 30"
"Советы по тренировкам после 40"
"Топ продуктов, повышающих тестостерон"
