Основная часть жира на теле женщины скапливается в области талии. В большинстве случае упражнения по накачиванию пресса не сгонят жир. Однако сегодня я распишу одно упражнение которое поспособствует сжиганию жира за считанные минуты. Делается это упражнение ровно минуту, если соблюдать периодичность выполнения каждый день, то эффект будет на лицо!
Ранее я писал про 3 привычки, которые помогут вам сбросить лишний вес, если придерживаться их каждый день. Я уже расписал про стакан воды и разгрузочный день, осталось одно упражнение. Что же это за упражнение? Упражнение называется вакуум. Помимо сжигания основного жира в вашем теле, оно так же способствует кровообращению и массажирует ваши органы, для улучшения их производительности. Делать его проще простого.
Выполнять его утро, натощак, как только вы встали, никуда идти не нужно. Подходим к стене, облокачиваемся на стену, немного опрокидывая корпус, делаем глубокий вдох и резко выдыхаем до конца, задерживаем дыхание подтягивая диафрагму вверх на 10 секунд, таких подходов нам нужно 3. Конечно рекомендуется делать это упражнение утром, но так же не повредит делать его перед обедом и вечером, ближе к ужину.
Еще статьи автора:
Если вам понравилась данная статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!