Все, кто занимается своим здоровьем и фигурой, знают что такое “разгрузочные” дни. Это особый день в неделю, в который вы забываете о еде и, таким образом, чистите свой организм. Такие дни просто необходимы, особенно если в вашем питании присутствует много белковой пищи.
И сегодня я расскажу вам, какие продукты и напитки лучше всего подходят для очищения организма.
Свежесть и чистота
Отличным продуктом для разгрузки является обычный, пакетированный апельсиновый сок. Вам нужно развести его с водой в пропорции один к одному. Глюкоза насытит вас, а вода сделает сок менее кислым, чтобы стенки желудка ни в коем случае не раздражались. Учтите, это один из самых действенных, но самых тяжелых способов.
Домик в деревне
Кисломолочные продукты отлично насыщают организм и очищают от шлаков. При этом восстанавливают микрофлору пищеварительной системы. Поэтому хорошим вариантом для разгрузочного дня станет кефир или йогурт. Лучше брать нормальной жирности, никогда не бросайтесь на обезжиренные продукты.
Ёжик принес
Хорошим продуктом для разгрузки являются яблоки. Просто нужно правильно подобрать сорт. Берите кисло-сладкие. Там достаточно витаминов и глюкозы. При этом яблоки очищают ваш организм.
Тут вода, там вода
Арбуз состоит из глюкозы и воды. Поэтому по сути, когда вы его едите, вы больше пьете. Единственное, о чем стоит помнить, не увлекайтесь порциями, иначе растяните желудок.
Всё в минус
Замечательным фруктом для разгрузочного дня является также грейпфрут. Он имеет минусовую калорийность, и при этом способствует расщеплению жировых клеток. Так что, польза, с какой стороны не глянь.
И помните, “разгрузочных” дней в неделе может быть ни в коем случае не более двух. Иначе организм паникует, и начинает накапливать жир.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Фея крестная” чтобы узнать еще больше секретов полезного питания. Спасибо за внимание.