Привет, мои дорогие подписчики!
Питание играет краеугольную роль в снижение веса, поддержания себя в отличной форме и формировании фигуры мечты. И здесь, любая существующая диета работает. Да-да, вы не ослышались, любая диета работает. Работает за счет того, что потребление калорий снижается, а значит, организму приходится брать недостающую энергию из пребывающих с вами «закромов», и вес падает. Именно поэтому если вы придерживаетесь выбранной диеты, вы в любом случае получаете снижение веса. Другой вопрос, что оч часто диеты бывают монопродуктовыми и организм недополучает ряд важных витаминов, микроэлементов и пр. И еще один минус монодиет заключается в том, что рано или поздно вы с нее сойдете, начнете питаться бОльшим количеством продуктов, и скорее всего, наберете обратно все, что удалось сбросить. Поэтому при выборе рациона питания для снижения веса руководствуйтесь тем, чтобы питание было разнообразным, частым и продукты вам нравились, тогда вас ждет успех.
Объясню почему.
Во-первых, дробное и частое питание разгоняет обмен веществ.
Во-вторых, за счет разнообразных продуктов, вы не начнете ненавидеть диету, конкретные продукты и все что с этим связано, соответственно, риск срыва с диеты минимальный.
В-третьих, раскрою огромную тайну, тсс. Готовы? Ответьте: что будет после того, как вы добьетесь поставленной цели? Вернетесь к прошлому рациону питания? Этой весной, когда у меня не получилось начать качаться с тренером, я решила похудеть самостоятельно. Все проходило успешно (ягодицы только не накачивались, в следующем посте будут упражнения для них, родимых, чтобы у вас с ними все было чётко), но после того, как результат был достигнут, я была в некоем раздрае – при возвращении к обычному рациону, чувствовала, что-то не то, т.к. организм уже привык к другому питанию, но я подумала, плевать, и как бы не было некомфортно, вернулась к старому и привычному. В итоге набрала все, что получилось скинуть.
Так вот, ТАЙНА, заключается в том, что после того, как вы получили результат, вы немного, слышите, немного и постепенно добавляете продукты, по чуть-чуть увеличиваете калорийность, и продолжаете придерживаться заданного рациона.
Такой подход не дает набрать вес обратно, поддерживает вас в прекрасной форме, в общем, Мир, Дружба, Жвачка.
