Многие люди не представляют своей жизни без сладкого. Но как быть тем из них, кто хочет похудеть и сидит на диете? Итак, сладкое в диете: возможно ли это?
Конечно, да.
Возьмем, к примеру, мед. Он с легкостью может заменить сахар, а пользу от его употребления сложно переоценить. Своей калорийностью мед, конечно, совсем немного уступает сахару, но много вы его и не съедите. Зато ваш организм получит железо, магний, марганец и будет защищен от разного рода простудных заболеваний.
С большим успехом привычные для нас сладости могут заменить и сухофрукты. К тому же, они зачастую содержат больше полезных веществ, чем фрукты свежие.
Достаточно малой калорийностью по сравнению с другими сладостями обладает мармелад. Поэтому во время диеты можно позволить себе съесть несколько кусочков мармелада. Он поможет снять стресс, а содержащийся в нем желатин окажет благотворное влияние на волосы и кожу.
И, наконец, настоящей находкой для сидящего на диете сладкоежки станет зефир. Он богат белками, фосфором, глюкозой и железом; к тому же он хорошо усваивается. Несмотря на то, что в зефире достаточно большое количество калорий (300), это значительно меньше, чем в других сладостях того же веса.
Спасибо за внимание! Понравилось ставь лайк и подписывайся на блог!
Всех благ вам и вашим близки!