В этой статье я расскажу о том почему я заставил себя и как именно похудеть. Всё началось с того что я чувствовал себя на столько толстым и не красивым, что жизнь моя становилась унылой. С возрастом масса тела просто стала лететь вверх, как космонавт в космос. Я настолько был смущён своим телом, что даже в магазин ходил я редко и посылал вместо себя друзей и знакомых или заказывал на дом. Конечно я каждый день себе твердил, что я начну диету с понедельника, но все понедельники приходили и уходили друг за другом. И вот настал день когда я пересилил себя и в этот момент меня уже не остановит ничто !
Первым чем я занялся это начал диету. Ел фрукты и много овощей, меньшее количество углеводов и жиров и большое количество витаминов и волокон и вес пошёл на спад. Первые дни меня рвало, болело всё тело и желудок, но в течение трёх дней организм стал привыкать к диете. С каждым днём я себя чувствую всё лучше и лучше, я взвешивался каждую неделю и за неделю я терял порядка 800-1000 грамм. После того как я потерял 4 кг спад веса пошёл на убыль и тут я взялся за фитнес который помогает бороться с привыканием организма. Спустя 3 месяца я скинул 10 килограмм и был доволен как слон. Я думал о как хорошо круто и стал чавкать и есть, вес попёр вверх и я задумался, ведь я не прально сделал выход с диеты! Всё верно! Диету следует останавливать в течение трёх недель.
Что я употреблял ещё в диете?
Употреблял витамины компливит по две капсуле в день, 1000 микрограмм рыбьего жира. Один лимон в два дня. Грейпфрут потреблял по половинке в день. Перед тренировкой пил л-карнитин. А после пил белок и протеин. Мышцы растут жир уходит. Эффект не заставит себя ждать! Бросай есть фастфуд жирдяй и иди в зал заниматься!!!
При выборе обратите внимание на то, что плод должен быть упругим и слегка мягким. На нем не должно быть следов порчи и повреждений. Хранить лучше всего в холодильнике, завернув в бумагу.
На последок: киви-кефирная диета. Дневной рацион 1,5 литра кефира и три плода киви. Прием пищи три раза в день: один плод+0,5 л. кефира смешать в блендере и выпить. За день можно потерять до одного килограмма лишнего веса.
И главное помните,что все хорошо в меру.
Спасибо за внимание! Понравилось ставь лайк и подписывайся на блог!
Всех благ вам и вашим близки!