Увидеть себя идеальную – такую возможность дает психологическая практика по методу регрессии. За несколько минут, окунувшись в мир своего воображения, внутренним взором своей души вы видите себя настоящую, тут же перелетаете назад в детство, потом мгновенно – в будущее на десятки лет вперед. Полеты моей фантазии в процессе такой практики были мгновенны в течение нескольких минут, а эффект действует уже несколько дней. Увидев себя идеальную – спокойную, уравновешенную, стройную, красивую, с самооценкой королевы – я не могу успокоиться. Хочу быть такой уже сейчас, в настоящем!
Практика методом регрессии начинается с аффирмаций на расслабление. Закрыв глаза, вы концентрируетесь на расслаблении отдельных частей своего тела: ног, рук, шеи, мышц лица. Пройдясь снизу вверх, ощутив свое тело в расслабленном состоянии, сбрасываете все грузики, которые прицепились к вашей спине, удобно уместились на плечах. Ощутив легкость в теле, фантазийно и вдохновенно вылетаете в образе своей души, подымаетесь все выше и выше. Попадаете в пространство, где вам комфортно, осматриваетесь по сторонам глазами души, замечаете детали обстановки. Из этой точки пространства и будут проходить полеты в прошлое и будущее. Регрессия подразумевает возвращение в детство – посмотреть на себя в различных ситуациях, на окружающих близких людей, испытать те же чувства, эмоции, что были у вас в прошлых ситуациях. Приходят мысли о том, какой опыт вы пережили и чему он вас научил.
Вернувшись в настоящее, рассматриваете ситуации, которые вы испытали в ближайшем прошлом. Зачастую всплывают кризисные ситуации. Побывав в детских воспоминаниях, появляется возможность проанализировать, как вы себя ощущали и вели себя в давешних ситуациях, и каким образом ведете себя в настоящем, в чем сходство. Все мы вышли из детства, многое переходит во взрослую жизнь и тянется шлейфом, поэтому требует проработки.
Перелетаете в будущее, смотрите на себя такую, какой вы будете через 10 лет, если ничего не менять и проживать свои года по установившемуся сценарию в настоящем. Тут же переключаетесь на идеальный образ самой себя – рассматриваете, какая вы в своей лучшей ипостаси. Задумайтесь, что можно изменить, чтобы выйти из накатанной колеи жизненного пути, если она вас не устраивает. Время «Ч» наступило! Когда, если не прямо сегодня, определиться с целями и заняться своим совершенствованием.