Жаль, что здоровое питание не всегда вкусное, но сегодня мы это изменим.
С помощью всего двух бананов в день вы можете здорово и вкусно улучшить ваше здоровье.
Во первых можно похудеть.
Бананы достаточно богаты клетчаткой, которая долгое время оставляет вас сытыми. А так же содержат крахмал, который снижает аппетит. Снижается уровень сахара.
Во вторых нормализует артериальное давление
В бананах минимум натрия (соли), но в тоже время достаточно калия, что благоприятно влияет на сердце и снижает возможность сердечных заболеваний. И снижает вероятность инсульта на 40 процентов
В третьих стрессоустойчивость повышается
Бананы содержат триптофан вырабатывающий серотонин, который производит гормон счастья. А также содержит достаточно магния (около 27 г.) для мышц, иммунитета и сердца.
В четвертых снижается развитие анемии
То есть когда мало гемоглобина, а в бананах много железа. И циркуляция крови улучшается.
В пятых спокойное пищеварение
Бананы очень легко усваиваются и не нарушают работу кишечника. Бананы можно есть даже при гастрите, а так же снижают кислотность.
Шестое ВИТАМИНЫ
Содержат сахарозу и фруктоза (натуральный сахар). В среднем 1 банан содержит 20 % от дневной нормы витамина B6, помогающий выработать инсулин, гемоглобин и аминокислоты. И 15 % от дневной нормы витамина C, который сохраняет кровеносные сосуды здоровыми.
Седьмое у вас больше энергии
Бананы полны углеводами которые дают вам энергию и сытные. От судорог вас защитит калий.
Питайтесь правильно, помните что важно балансировать ваше питание.
