Все на каждом углу кричат о правильном питании.Учат миллиону разных правил как нужно кушать. Я вам так скажу, если вы действительно хотите следить за своим рационом и поддерживать свой организм в тонусе, то вот вам несколько СОВЕТОВ которые я проверил лично на себе.В них нет никакого секрета и все максимально просто (как и все гениальное).
1. Вместо гарнира в виде риса или макарон, кушайте овощи! Мясо с овощами всегда прекрасно сочеталось. В салаты добавляйте больше зелени, а именно: петрушки,укропа,кинзы и т.д.
2. Не ешьте сосиски и всякие колбасы, особенно дешевые! Мяса в них ZERO. Если бы вы побывали на мясокомбинате где производят сосиски то больше бы некогда на них не смотрели)
3. Соблюдайте рацион дня. Это значит что завтракайте - утром и достаточно насыщенной белком и долгими углеводами пищей (яичница с овсянкой например). Обед - днем примерно через 4 - 5 часов после завтрака. Состоять должен из мяса и овощей(белок,клетчатка).Между завтраком и обедом можно перекусить фруктами.Ужин - вечером за минимум 2 часа до сна. Тут вспоминается поговорка - Завтракай как султан, обедай как принц,ужинай как нищий. Так вот на ужин Не плохо подойдет Рыба или белое мясо с салатом. В следующей статье расскажу рецепт салата который максимально простой и подойдет к любому мясу.
4. Не переедайте! Нашему организму не так много надо для полного функционирования. Так что не ешьте до полной сытости, а вставайте из за стола не много голодным.
Понравилась статья? ставь лайк и подписывайся на канал) Хорошего дня:)
