Все наверное знают давно, о том что завтракать надо обязательно! Но вот чем именно НЕЛЬЗЯ завтракать?
В основном больше 85% людей, завтракают одними и теми же продуктами и уверенны, что они действительно полезны! НО НЕ ТУТ ТО БЫЛО!
Сок АПЕЛЬСИНОВЫЙ!!!Вроде бы, что в нем плохого?Но на завтрак употреблять его категорически нельзя. Потому что у людей употребляющих сок по утрам повышается риск заболеть сахарным диабетом на 20%.Сахар в кровь всасывается почти мгновенно.Поэтому ВОЗ рекомендует пить сок не больше 200мл в день и ни в коем случае натощак.
Апельсины провоцируют аллергию и гастрит.
А Вы знаете, что Англичане едят каждый день по утрам ОВСЯНУЮ КАШУ? Наверное я тоже англичанка, ведь я уверенна в ее пользе и лопаю ее каждый день! Но узнала, что пользы в ней по сути нет, только заполняет желудок. И помимо этого, она очень калорийная! А овсяная каша с молоком и вовсе не полезна, как мы думаем. Ведь зерна овса замачивают на 4 часа и потом еще варят целый час и тогда она становится полезной! А мы покупаем дешевые овсяные хлопья и думаем о ее пользе!
Яйца на завтрак снижают потребление калорий в течение дня.
Не стоит заменять завтрак на чашку КОФЕ! Пользы нет! Кофеин попадая в организм натощак стимулирует выработку соляной кислоты, пищеварительная система с этим не справляется и дает сбой. Даже самый хороший и дорогой, и привезли его из-за границы и куча отмазок, все равно натощак он вредит здоровью!
Кофе разъедает слизистую желудка, может привести к гастриту.
Йогурт с утра, это просто деньги на ветер! Он не даст чувства сытости и вся польза не добираясь до кишечника, погибает в желудке! А вот не жирное молочко с утра самое то, насыщает и придает сил.
Сладости, мои любимые сладости! Не утоляют аппетит и утром организму очень тяжело расщеплять сладкое. Поэтому ешьте творог 2 % с ложкой меда или орехами!
Вкусной жизни, друзья! Подписывайтесь, все самое лучшее впереди.
