Никуда не деться от смены дат в календаре, время неподкупно и неостановимо.
И вместе с годами приходят недуги, закладываемые в далёкой теперь светлой поре с чудесным названием- молодость.
И если со временем бороться бесполезно, то с заболеваниями можно и нужно активно повоевать, ведь арена битвы - наш единственный, любимый и неповторимый, незаменимый, выданный раз и навсегда при рождении, - организм. И чтобы из состояния "некоторые проблемы со здоровьем" не слишком быстро перейти в состояние "болезни - образ жизни", или вообще миновать эту фазу.
Одним из рано приобретаемых недомоганий становится проблема с костями. Начинается всё с неподвижности - а организм требует нагрузок, ой как требует. Плюс с каждым годом человек теряет до двух процентов костной массы, особенно женщины в возрасте за..., когда защитные силы организма идут на спад. Плюс питание, разумеется - переизбыток белого сахара и трансгенных жиров, различных Е-добавок. Про избыточный вес умолчу. Обо всём вы знаете, слышали не раз.
Давайте попробуем сделать небольшие шаги в сторону оздоровления. И первым шагом будет холодец. Он может способствует улучшению движения в сочленениях. Но вот если не хочется холодца, или человек вегетарианец? Тогда чайную ложку желатина на стакан холодной воды, настоять ночь, утром выпить безразлично каким способом - с едой, до или после. курс месяц, хватит на год примерно. Обычно улучшение наступает в первую неделю, и зачастую занятые другими проблемами женщины машут рукой: "Отлегло, слава Господу! Перестану". На год не хватает, придётся повторить эксперимент через пару месяцев.
Скрюченный боксёр. Это упражнение поможет распрямить поясницу, укрепив косые мышцы спины. Делать по утрам 100 раз, как получится, можно больше. Обычная поза боксёра - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локте. Боксёр выпрямляет руку для удара. А скрюченный - нет. Он как бы стреляет локтем в одну приметную точку. То левым, то правым, не сходя с места. Скорость движения та же. Попробуйте, реально помогает.
Растяжку поясницы улучшает такое незамысловатое упражнение. Надо лечь на пол, например, ухватиться за радиатор и тихонько отползать от него всем телом. Потом замереть в растянутом положении на пару минут и начать обратное движение, съёживаясь.
При хрусте в шейном отделе - читайте мою статью про "орла" (гордая птица помогает избавиться от головной боли)
https://zen.yandex.ru/media/id/5abb6dc85816699a2e23ea69/kak-gordaia-ptica-pomojet-izbavitsia-ot-golovnoi-boli-5ac04b6857906a1b175ebde5. Выведут заболевание из тела солевые компрессы (статья про копеечное средство на моём же канале) https://zen.yandex.ru/media/id/5abb6dc85816699a2e23ea69/kak-kopeechnym-sredstvom-oblegchit-bol-5abf2dfca815f1eea1996248
Ходьба на коленях. Как кошка. Можно стоять просто на мягком одеяле или ковре, если уверены в себе, просто походите на коленках по квартире минут 20-полчаса. Прогнётся поясница, печень будет вам благодарна, есть вероятность улучшения зрения.
Поместите предметы, которыми часто пользуетесь, в заведомо неудобные места, чтобы за ними нужно было часто тянуться исподволь. Например, защёлка на двери в санузел - разместите её как можно выше. Или посудную полку нужно перевешать. То вы с неё снимаете. то ставите обратно. Чем не зарядка?
Помните третий закон Исаака нашего Ньютона? "Действие равно противодействию". Но, найдя такое противодействие, будьте осторожны, не переусердствуйте с исцелением.
Если понравилось, ставьте like и подписывайтесь на канал.