Простой, но очень эффективный способ поднять уровень жизненных сил - сделать "Приветствие Солнцу" или йога-комплекс Сурья-Намаскар. Лучше всего его делать на восходе солнца, но можно и, когда будет время, но конечно не сразу после еды)) Даже если ты совсем не йог, то у тебя все равно получится, потому что он совсем несложный.
Йога-комплекс Сурья-Намаскар
На картинке показана половина "круга" начиная с левой ноги (смотри упр.4). Вторую половину "круга" нужно сделать все то же самое, начиная с правой ноги. И таких полных "кругов" надо сделать минимум 3. Максимально делают 108 "кругов". Можно делать в медленном темпе, можно ускоряться, как тебе удобно. Потрать на себя 15 - 20 минут. Только сосредоточься на упражнениях, а не на мыслях о плохой погоде, двойках в институте или прочих заботах. Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения. А если получиться потом лечь в медитацию минут на 10 (йога-нидра) - вообще будет замечательно!!!
Кстати, эту зарядку можно делать не только по воскресеньям ;)
https://t.me/astronews_muhurta