Если какая-то старая вина постоянно давит, не отпускает, сидит занозой, это может говорить о застревании в чувстве вины.
Варианты могут быть разные: не умею прощать других; не могу просить прощения и принять его; не могу простить себя.
Так нередко бывает, когда мы в детстве сделали что-то «плохое» (по оценке родителей) и нас за это никто не простил, не утешил, не провел за руку через этот трудный опыт, не помог его осмыслить, извлечь полезное, встроить в систему ценностей. Как будто тогда нас оставили в одиночестве с нашим чувством вины. Словно тогда за плохой поступок меня закрыли в клетку-тюрьму, и срок наказания не определили, и я будто и сейчас там нахожусь. Теперь я поступаю с собой так же, как когда-то обошлись со мной взрослые.
Когда человек держится за чувство вины, возвращается к нему, когда вина не отпускает его (или он не отпускает вину), то стоит также задуматься, что важного ему дает это чувство, какую ценную функцию выполняет. Иногда этот не до конца прожитый опыт вины и непрощения становится нравственным регулятором: человек словно смотрит на мир через решетку вины, и от плохих поступков его сейчас удерживает «решетка», а не свободный выбор.
Тогда мотивация избегания плохого преобладает над мотивацией достижения хорошего: не «я делаю хорошее», а «я не делаю плохого». То есть двигаюсь не к чему-то важному, ценному для себя, а убегаю от страшного, плохого, вредного. Но в любом случае так работает защитная функция невротической вины.
Выход из застревания может быть такой: важно и сохранить защитную функцию вины, и избавиться от ее невротического гнета. Это значит – вернуть себе власть над выбором:
– пересмотреть границы и объемы своей ответственности: за что я реально могу и хочу отвечать;
– переместить фокус с избегания на достижение, осознать свои ценности: помимо того, что я избегаю, – к чему я стремлюсь, что мне важно, что питает меня?
Способность прощать себя тесно связано со способностью прощать других и с опытом получения прощения. Если такого не было в детстве (или опыт был связан с манипуляцией, насилием: прощали свысока, вынуждали просить прощения, наказывали и т.д.), стоит поработать с темой вины с психологом.
Приходите на консультации!
Ирина Рёбрушкина, гештальт-терапевт
почта rebrushkina@list.ru, телефон (903)137-74-42