Встречали эту аббревиатуру на просторах сети? Если да, то - ура! - появился человек, который сейчас всё подробно расскажет. Если нет, то - ура! - сейчас Вы узнаете больше, станете образованнее :з
АСМР расшифровывается как "Автономная Сенсорная Меридиональная Реакция". Если уйти от научных терминов, то это ощущение, возникающее в результате тех или иных триггеров (т.н. спусковых курков, катализаторов) в области шеи, спины, затылка в виде приятного покалывания или щекотки. Однако эти места возникновения нервного отклика далеко не одинаковы для всех: есть те, кто испытывают это чувство в ногах, кто-то - в кончиках пальцев и т.д. Что самое главное - это не только приятно, но и полезно.
Для начала я объясню, какие бывают триггеры; затем поговорим немножко о том, почему это полезно; и на закуску поделюсь с Вами бриллиантами АСМР-сообщества.
I. Триггеры.
Повторюсь: триггером называют своеобразный спусковой курок, после которого и приходит заветное (испытав однажды, хочется ещё) ощущение. Существует два типа оных: визуальные и аудиальные.
К визуальным относятся: плавное движение рук, тканей, воды, огня; перебирание волос, мелких предметов (пуговицы, ювелирные украшения); приведение чего-либо в порядок (упорядочить цветные карандаши по цвету, методично разобрать беспорядок на столе); наблюдение за сосредоточенностью других людей (письмо ручкой, работа за компьютером, вычислительные операции) и т.п.
К аудиальным же относятся: шуршание (фольги, бумаги, деревянных предметов), постукивание (предметом о предмет, ногтями по твердой поверхности), звук письма ручкой, карандашом либо пером; раскрашивание фигур, рисование само по себе; шепот, т.н. "звуки рта" (а по-простому - прицокивание при разговоре, причмокивание и т.п.
Особый вид триггера - ролевая игра. АСМР-артистом создаётся максимально правдоподобная иллюзия, за счёт которой Вы испытываете эффект присутствия. Форматы бывают различные: портной/клиент (ныне модный триггер со снятием мерок, кстати), доктор/пациент (записи в медкарту, обследование, мурчание себе под нос потенциальных диагнозов), стилист-визажист/клиент и так далее.
Теперь отойдём от вышесказанного. Хочу задать Вам вопрос: Вы когда-нибудь ловили себя на том, что необъяснимо приятно наблюдать, как кто-то что-то записывает, или от манеры человека говорить мурашило? Если да, то поздравляю, Вы способны испытывать АСМР! К сожалению, существуют люди с АСМР-иммунитетом. В связи с тем, что феномен достаточно нов, научных исследований пока что мало. В любом случае, АСМР связан с работой мозга и ЦНС, а это само по себе сложное поле исследований.
II. Полезно ли?
Возникающее от АСМР ощущение способно снимать нагрузку с мышц, мягко вымывать из головы тревожные мысли, расслаблять тело, способствовать выработке дофамина (гормона, отвечающего за удовольствие)... Кроме того, наиболее распространённая проблема для любителей АСМР - бессонница либо проблемы с засыпанием. Монотонная речь тихим голосом или шёпотом, методичные постукивания - всё это так или иначе вводит в подобие транса, расслабляя и настраивая на долгий и крепкий сон. Я Вас убедила?
АСМР в общем и целом влияет на химические реакции внутри организма. Для нас, возможно, и незаметные, но оказывающие существенное воздействие на качество нашей жизни. Почему я с такой лёгкостью делаю подобные выводы? Потому что принадлежу к АСМР-сообществу в течение 6 лет, с далёкого 2012 года. Я уже не представляю, как (если только не устаёшь за день так, что засыпаешь в полёте над кроватью) можно уснуть без наушников и без любимых АСМР-артистов.
III. Кто, как, где?
Наиболее распространённой платформой для АСМР является YouTube. На сегодняшний день существуют и специальные платформы (например, Tingles), однако я не заметила особо много преимуществ перед YouTube.
Самой, на взгляд многих, важной фигурой является GentleWhispering, в народе - Маша. Начала свою деятельность в 2011 году, является самой популярной и самой уважаемой в сообществе. На выбор всё: от ролевых до экзотических (например, рассматривание преломляющихся кристаллов). Маша создаёт видео как на русском, так и на английском языке.
Чисто английский (именно что английский, ибо британец) АСМР-артист - Мэтт, Articulate Design ASMR. Его многие любят за крайне реалистичные ролевые игры, ибо Мэтт придумывает такую историю, что не хочешь, а поверишь. Таким же талантом обладает и Элла The White Rabbit ASMR из жаркой Италии. А её видео в духе 80ых уже более полугода не дают покоя фанатам :з
Далее идут мои личные звёздочки, родоначальники тех или иных триггеров. Хэзер HeatherFeather ASMR положила начало столь распространённому нынче аудиальному тригерру "sksk", ибо так её в детстве убаюкивала мама. А Дмитрий Massage ASMR с Золотого Побережья Австралии уже давно показывает АСМР-артистам, как нужно расслаблять всего за пару движений руками.
Русскоговорящие АСМР-артисты - Олеся ASMRmania, Артём DreamMaker ASMR, Дарья DaryaLozhkina ASMR.
И напоследок лично мой любимый АСМР-артист в формате ролевых игр - Пол Ephemeral Rift. Здесь есть всё - хороший сюжет, бесподобный юмор, высокое качество съёмки и записи аудио.
Конечно же, это далеко не весь список, ибо АСМР-артистов очень и очень много. Однако для ознакомления хватит и тех солнышек, что я перечислила выше. В любом случае, если Вам интересно, то простор безграничен.
АСМР ни в коем случае не связан с эротикой, хоть и существуют каналы, посвящённые чисто такого рода ощущениям. И очень многие этого не одобряют, но если Вас это расслабит и усыпит, то почему и нет?
Надеюсь, мой рассказ был Вам интересен и полезен. Добрых снов и спокойной ночи!