Морщины замазывают, а лишний вес – маскируют. Поступая так, Вы обманываете себя. Забудьте Вы, наконец, о маскировке, снимите маску и займитесь делом. Порой, взяв под контроль чувства и эмоции, уменьшая жирность пищи, Вы делаете весомый вклад в борьбу за стройность.
Мои дорогие читательницы, в моих первых статьях я рассказывала, что лишний вес у меня – не в первый раз. Он стремительно менялся всю мою жизнь – с 13 лет то в меньшую, то в большую сторону. Тому способствовало то, что происходило у меня и со мной. 13 лет – травма, 21 год – рождение доченьки, 29 лет – долгожданный брак с лучшим мужчиной. Если я сейчас похудею не навсегда, то в 40-50 лет я рискую настолько располнеть, что не дождусь правнуков. Тогда как раз начнутся физиологические изменения в организме, возможно, будут операции, назначения врачей, касаемо приема гормональных препаратов. Все это не пройдет бесследно для меня. Если же я выдержу сейчас, похудею и сохраню результат, избавившись от прежних привычек, то и в 40-50 лет я с большей вероятностью не располнею.
ИМТ
Сколько людей, столько мнений. Каждый диетолог, врач, тренер по фитнесу по-своему оценивают лишний вес. Когда я только задумывала мой марафон, когда я прочитала тучу книг, я решила-таки оценивать его с точки зрения индекса массы тела. Я – не первооткрыватель в этом, но все же. Так вот тогда – ровно 15 недель назад я встала на весы с весом 92 кг с ИМТ=32,6. Эта цифра уже указывала на то, что у меня ОЖИРЕНИЕ, и Я ДОЛЖНА ОСТАНОВИТЬСЯ. То, чего я достигла за пятнадцать недель, - это не ЧУДО, это закономерная реакция организма на положительное отношение к нему. Сейчас страшный диагноз – ОЖИРЕНИЕ в прошлом. На весах уже – НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС. Казалось бы, остановись, вдохни и живи, забыв обо всем на свете, наслаждаясь результатом, но нет. Нет, доведу вес до идеального, а потом научу Вас сохранять результат.
Если Вы только в начале Вашего марафона, Вам нужна СУПЕР ПУПЕР ЦЕЛЬ, чтобы начать действовать. Именно с МОТИВАЦИЕЙ и возникла у Вас проблема, если Вы не действуете до сих пор. Чувствуете, что не в силах изменить ситуацию? Измените отношение к ней, станьте чуточку философом, и ВЫ ОБРЕТЕТЕ ЦЕЛЬ.
Я работаю с людьми. Мне всегда это нравилось. Каждый человек – своя судьба, свои взгляды на жизнь и все, что происходит в ней. Я по работе общаюсь с разными людьми, и очень часто встречала тех, кто, подписывая договор, жалуются на отсутствие клиентов и не уверены в том, что у них что-либо получится, оплатив всестороннюю и всеохватывающую рекламу. НЕ ПОЛУЧИТСЯ НИЧЕГО, так как бизнес начинается с руководителя, а если руководитель не уверен в себе, не делает модернизацию, как конкуренты, не внедряет инновации, не работает над уменьшением затрат, он не поднимет свой бизнес до небес с помощью рекламы. Поверьте, ЭТО ФАКТ.
Иными словами, чтобы похудеть, уверьте в свои силы, взглянув на себя со стороны.
А теперь собственно «живой пример» из моей жизни. Это произошло пять лет назад. Моя 5-летняя дочка тогда посещала садик. Через день она возвращалась с синяками на видимых местах, а на другой я слышала от воспитателей, насколько моя дочка, моя кровиночка, не управляема – вечно натыкается на мнимые препятствия и колотит сверстников. Я, памятуя о том, какой у нее отец, его родители и родной брат, все сваливала на гены. Из-за них она растет такой егозой. Я переваливала вину на другого человека, человека, который ушел из нашей жизни, когда дочке исполнилось 1 год 3 месяца. Как гены этого человека, с которым она даже не общалась, могут влиять на нее? Это сейчас я так рассуждаю, а тогда винила во всем его, а не себя – МАТЬ, которая не могла найти подход к собственному ребенку.
То же самое с лишним весом. Когда он появляется у нас, мы виним все и всякое, но только не себя. Из-за этого нет ОСОЗНАНИЯ, а пока не будет его, не будет и долгожданного результата. Вы будете также быстро набирать вес, как и худеть.
Ставя цель, измените отношение к проблеме, осознайте ее.
Только после прохождения двух промежуточных этапов – осознание сил и наличия проблемы переходите к построению цели.
А теперь, девочки, мы добрались до самого интересного – до ЦЕЛИ. На этапе ее формулировки Вы идете на поводу других мнений, и тут опять оступаетесь. Вы смотрите на Машу с Катей, на их успехи в стройности, и хотите стать, как они. СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМИ, не завидуйте их результату, творите свой, взяв ответственность за свободу и за себя. ХУДЕЙТЕ, ПРИДЕРЖИВАЯСЬ СВОИХ ПРАВИЛ, слушая при этом себя – тело, душу, разум. Иными словами, Вы худеете не для Маши с Катей, а для себя. И так во всем, а не только В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
И на этапе формирования цели у Вас возникают проблемы. Вы ставите недостижимую цель. Например, Вы худеете с веса в 100 кг при росте 1,68 м до веса 40 кг при весе 1,68 м. Возможно, Вы и достигнете ее, но погубите навсегда свое здоровье. Только РЕАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ ЗАКОНЧИТСЯ РЕЗУЛЬТАТОМ, который Вы сохраните вместе со своим здоровьем.
Девочки, когда я писала эту статью без спешки, вдумчиво и, желая действительно Вам помочь, я еще кое-что вспомнила. Моя цель идет вразрез с теми принципами, которые прививали мне мои родители. Сначала они говорили: «Твоя задача учиться в школе хорошо». Потом: «Твоя задача окончить университет с красным дипломом». Всегда в их диалоге со мной фигурировали слова – должна, обязана. Неудивительно, что на III курсе филологического факультета я настолько выгорела эмоционально и духовно, что я захотела бросить все. Здравый смысл взял верх надо мной, я ушла на год в академический, вернулась, окончила ВУЗ, но по специальности никогда не работала. Год отдыха с декретом вперемешку стал для меня КАПЛЕЙ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА, и я поняла, чего хочу от жизни. Я, наконец, зажила для себя, а не в угоду кому-нибудь, Я СТАЛА СВОБОДНОЙ.
Я не стремлюсь к результату других, я иду к моему результату. Я набиваю шишки, встаю, расправляю плечики и вновь продолжаю мой марафон до 62,4 кг. Так и Вы должны захотеть чуть меньше, чем Ваши подружки, руководствуясь Вашей конституцией. ЭТО И СТАНЕТ ВАШЕЙ ЦЕЛЬЮ, и Вы достигнете ее.