Эти продукты мы считаем диетическими, но часто именно они ведут к набору веса. Почему так происходит?
Обезжиренные молочные продукты
Да, жира в них нет (на самом деле небольшое количество все же есть, 0% жирности -не более, чем маркетинговый ход), но, убрав жир, производители добавляют в эти продукты сахар и крахмал, чтобы придать им нормальную текстуру и вкус (и далеко не всегда присутствие этих веществ указано на упаковке). Крахмал и сахар являются быстрыми углеводами, повышают уровень глюкозы в крови и ведут к набору веса.
Диетические газированные напитки
В их составе присутствуют искусственные сахарозаменители, которые усиливают чувство голода, и организм требует все больше калорий. Да, выпитая Вами кола имела нулевую калорийность, но после нее Вы съедите в два раза больше другой еды.
Хлебцы
Внимательно читайте состав. Многие хлебцы имеют в составе маргарин, пшеничную муку и дрожжи. Полезным продуктом их сложно назвать, к тому же калорийность их не меньше, чем у хлеба, а ведь, считая диетическим продуктом, их можно съесть больше, чем хлеба.
Фруктовые соки
Если почитать состав фабричных соков, то к фруктам они имеют весьма отдаленное отношение, чаще всего этот продукт состоит из воды, сахара, вкусовых добавок и ароматизаторов. А как со свежевыжатыми соками? К сожалению, они тоже способствуют набору веса, т.к. содержат много фруктозы, которую наш организм не умеет перерабатывать в энергию, и откладывает сразу в жир.
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Имеют высокий гликемический индекс, являются быстрым углеводом, повышая уровень глюкозы и не давая длительного насыщения. Выбирайте вместо них "геркулес", или цельнозерновые каши.
Ставьте лайк, если информация была для Вас полезна. Подпишитесь на канал, и Вы будете чаще видеть в своей ленте наши публикации.
Читайте также:
Что станет с телом, если перестать есть сладкое?