· Часто ли вы обижаетесь?
· Вам сложно отказать, твердо сказать НЕТ?
· Временами вы грустите без причины и повода?
· Вам помогают ощутить свою низкую самооценку?
Если вы хоть на один вопрос ответили утвердительно, ваш Внутренний ребенок травмирован, он легко ранимый, зависит от мнения окружающих и требует родительской заботы и внимания. Так говорят психологи, оперируя юнговскими понятиями о субличностях человека: Внутренний ребенок, Родитель, Взрослый.
Для осознания своих обид и претензий к миру в своем настоящем, выявления коренных причин своей недостаточной состоятельности во взрослой жизни, психологи предлагают окунуться в свое далекое прошлое и пообщаться с собственным Внутренним ребенком, который остается существовать в вашем подсознательном с тех самых времен. Исцеление травмированного ребенка дает внутреннюю силу жить счастливо и радостно, в удовольствие.
Первое знакомство с Внутренним ребенком можно провести самостоятельно, без посещения психотренингов. Дальнейшие глубинные проработки детских травм не обойдутся без помощи гуру и сенсеев психологии.
Итак, садитесь удобнее – глубокий вдох-выдох, входим в состояние комфорта и расслабления. Включитесь в визуализацию, представьте своего Внутреннего ребенка – как увидели, такой он и есть. Пообщайтесь с ним: вы – взрослая часть него, он – детская часть вас. Обращайте внимание на детали: какой у него возраст, как он выглядит, во что одет, что делает прямо сейчас, в каком настроении пребывает. Первый контакт состоялся! Если Внутренний ребенок грустный, ему требуется поддержка и помощь!
Вернитесь из созданной визуализации в свое настоящее. Важно поразмыслить над увиденными картинками, поймать свои мысли и ощущения, которые промелькнули. Неплохо взять лист и ручку – и сходу записать свои детские мечты, что вам очень хотелось в том возрасте, в котором предстал перед вами Внутренний ребенок. Это те самые «незавершенки» или, как говорят профессионалы, гельштат.
Домашнее задание: просмотрите этот список, выберете то, что привлекает вас и сейчас, по-прежнему хочется исполнить, горит огонек желания и мечты. У меня вышло три пункта:
1. Я хочу праздник жизни! Ладно, не каждый день, но каждые выходные – однозначно!
2. Ощущать свою жизнь яркой и интересной.
3. Познавать мир в его многообразии, ведь столько еще жить да жить.
И я сама ответственна за воплощение своих мечт.