202-й день похудения.
Начало 22.05.2017 года. Вес 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.
12.04.2018 года. Четверг. Вес 86,8 кг., давление 128/75, пульс 64, охват талии 97 см.
Вот и разменял уже третью сотню своих занятий, но до сих пор не могу понять - 2 дня не занимался физическими упражнениями, ни в чём себя не ограничивал в пище, кроме сахара и сливочного масла, а вес уменьшился на 86,8 кг. - 87,4 кг. = - 0,6 кг. по сравнению с предыдущим взвешиванием в понедельник на этой неделе. Конечно, такое положение дел меня вполне устраивает, но вопрос остаётся.
Сегодня, как уже принято, с утра произвёл замеры, выпил стакан питьевой воды, экипировался и отправился на пешую прогулку. Прошёл в общей сложности 10000 шагов в темпе 2 шага/секунду, из них пробежал 5 отрезков по 200 метров.
В бодром настроении вернулся домой, принял душ и на завтрак съел яичницу, творог и выпил зелёный чай с хлебцами из отрубей. В 12 часов съел овсянку и яблоко, в 15 часов - куриную грудку с гречкой и в 18 часов - творог и кефир.
Чем больше читаю в интернете статей о здоровье, тем больше пребываю в растерянности - настолько противоречивыми бывают эти статьи. Одни пишут, что вечером есть вредно, а другие, что наоборот полезно, так как до завтрака слишком большой временной промежуток, напоминающий голодание, с вытекающими отсюда отрицательными последствиями. Главное, что и те, и другие довольно убедительно обосновывают свою точку зрения... Кому верить? Буду верить себе, своим ощущениям, даже если они могут быть и ошибочными!