Мне в жизни очень мешало плоскостопие.Постоянные боли в ногах,невозможность подолгу ходить,что уж говорить о быстром беге.И тогда я обратилась к моему хорошему знакомому врачу,он посоветовал несколько упражнений чтобы легко избавиться от плоскостопие.
Выбор обуви
Первое и самое важное-это приобретение удобной для вас обуви.Обувь обязана быть очень удобной и комфортной,не должна стеснять ваши движения или как либо мешать вашим действиям.В идеале брать на размер больше и ставить специальные стельки-супинаторы.
Приобретение стелек-супинаторов
Еще одно немаловажное приобретение-это стельки-супинаторы.Это специальные стельки,разработанные для лечения плоскостопия в довольно короткие сроки.Лично мне это очень сильно помогло,хоть и потребовалось какое-то время привыкнуть.Перед покупкой таких стелек нужно обратиться к врачу-ортопеду,который в свою очередь,посоветует какие именно супинаторы вам следует выбрать.
Природа,как целитель
Очень приятное и к тому же полезное упражнение для избавления от плоскостопия-это хождение босиком по траве,песку или камням.Такие действия стимулируют приток крови к стопе и помогают вылечить наш недуг.Но не стоит ходить по паркету или полу дома.Это не даст совершенно никакого результата,вы лишь потратите время впустую.
На этом моя статья подходит к концу.Спасибо что дочитали до конца.Если придерживаться этих советов,то вы легко избавитесь от плоскостопие!Спасибо за внимание.