Как похудеть для женщин – вечный вопрос.
Я собираюсь научить вас трем мощным способам получить мотивацию, чтобы похудеть, особенно если вы потратили десятилетия, борясь с теми же надоедливыми килограммами. И не беспокойтесь, если вы моложе моего 61 года, потому что стратегии работают хорошо во всех возрастах.
Мы все хотим жить счастливой, здоровой жизнью. Это факт. Но иногда, кажется, что жизнь стоит на нашем пути, и мы просто застреваем. Ты умный. И способный. И ты знаешь, чего ты хочешь. Но поиск мотивации, чтобы похудеть и улучшить цель жизни - быть здоровой и счастливой, иногда ослабевает из-за чувства поражения. Это реальная проволочка, которая сопровождает нас, это именно то, что сдерживает нас.
Я собираюсь дать вам три простых способа, которыми вы сможете мотивировать себя, чтобы похудеть и жить счастливее и здоровее.
Шаг 1. Найди приятеля по похудению.
Поддержка необходима для мотивации. Мы все хотим быть самодостаточными, но истина заключается в том, что ничто не может заменить поддержку, которую мы получаем от наших друзей и близких. Поддержка мотивирует. Все так же просто.
Окружите себя людьми, которые делают или пытаются делать то, что вы делаете, и становится намного легче оставаться на своем пути. Люди присоединяются к группам, которые сосредоточены на переменах, потому что окружение людьми с общей целью делает достижение этой цели более возможным.
Если вы хотите похудеть и укрепить свое здоровье, тогда выбирайте друзей, которые стараются хорошо питаться, заниматься спортом и заботиться о себе. Окружите себя здоровыми людьми, это самый действенный и самый прямой путь к изменению ваших собственных привычек. Это называется "наука о дружбе".
Худейте вместе с дочками, внуками, сестрами. Это сплотит Вас и наладит отношения.
Шаг 2. Научитесь получать положительные эмоции от путешествия под названием «потеря веса»
Многие из нас, женщин старше 50 лет, испытывают трудности с ощущением негатива, когда мы смотрим на наши тела с избыточным весом.
Возможно ли, похудеть, когда мы достигнем 50 лет и более?
Начните с получения чего-то положительного, связанного с потерей веса, потому что отношение это наше все. Исследования показывают, что счастье увеличивает продолжительность и качество жизни. Счастливые люди более успешны.
Знаете ли вы, первый инструмент, который военные учат, чтобы ужесточить новобранцев?
Боевой навык?
Нет.
Это оптимизм. Вера в вашу способность к успеху мотивирует победу.
Отпусти негатив и перестань быть таким жестким к себе. Отпразднуй свои победы. Нет ничего более мотивирующего, чем прогресс. Вы должны стать вашим собственным лучшим болельщиком, когда вы находитесь на пути потери веса.
Попробуйте думать о похудении, как об игре. Каждый день вы имеете дело с игроками и стратегиями для победы.
Положительная энергия делает вас открытым к новым возможностям. Это позволяет вам использовать возможности. Честно говоря, неудача - это неизбежная часть жизни, но наличие позитивного мировоззрения может помочь вам превратить негативный опыт в возможности обучения. Так часто мы упускаем шанс добиться успеха, потому что ситуация не выглядит так, как мы ожидали. Однажды у меня был учитель, который всегда говорил:
«ошибки - это просто новый способ попасть на вершину желаемого.»
Снижение веса является ключом к мотивации для себя, чтобы похудеть и быть на один шаг ближе к счастливой, здоровой жизни, которую вы заслуживаете.
Так что начните с получения положительных результатов! Помните, что 50-это новые 30, а 60-новые 40!
Шаг 3. Оградите себя от негативных эмоций
Потребление - это не только то, что вы вкладываете в свое тело. Это также и то, что вы положили в ваш мозг. Мы получаем почти постоянный натиск изображений и идей с наших телефонов и компьютеров. Они наполняют наш мозг и вытесняют другие мысли - важные мысли, такие как мечты, надежды и стремления. И эти биты действительно являются ядром того, кто вы есть.
Не позволяйте новостям и обрывкам ненужной информации загромождать ваш мозг, потому что это может отрицательно повлиять на ваши цели потери веса. Я намного счастливее с тех пор, как отказалась от просмотра новостей много лет назад.
Читайте книги, статьи о здоровье, о саде, о любом интересном хобби. Наполните свою голову хорошими вещами так же, как вы наполняете свое тело. Вся эта реальная, ободряющая, поднимающая настроение информация поможет мотивировать вас быть человеком, которым вы хотите быть.
То, что вы вкладываете, определяет, что вы получаете!
Понравилась статья? Подпишись на мой блог)