Все мы стремимся к получению идеальной фигуры, а худеть и получать от этого удовольствие вдвойне приятно! Как же достичь этого результата? Я расскажу вам в данной статье, как же добиться стройной фигуры и при этом получить удовольствие от этого процесса.
Процедуры которые ускоряют похудение:
Сауна, баня - пар один из лучших помощников в борьбе с лишним весом, распаренное тело открывает свои поры, там самым улучшает циркуляцию крови и избавляя кожу от скопившейся воды и вредных токсинов, благодаря этому в теле улучшается обмен веществ.
Примите к сведению, частое посещение бани/сауны ускоряет обмен жиров в организме -т.к. тепло ускоряет процесс разложения жировых скоплений жира, на более мелкие элементы, для использования в виде энергии.
ВАЖНО: НЕ стоит забывать, что во время принятия бани из организма человека выходит большое количество пота, после принятия процедур, стоит восполнить запас воды.
Контрастный душ -помогает для ускорения метаболизма, так же поможет сделать вашу кожу упругой. Достаточно хорошо бодрит с утра и настраивает вас на продуктивный рабочий день. Воду в душе стоит чередовать с интервалом 25-35 секунд. Процедуру имеет смысл заканчивать холодным душем, после тщательно вытереть тело.
Массажные процедуры - при энергичном массаже, в теле увеличивается кровообращение, тем самым провоцирует процесс обмена веществ действовать быстрее, массаж можно производить как самостоятельно, так и обратиться к профессионалу. В аптеках продаются разного рода приспособления для массажа, стоит обратить внимание на массажные вакуумные баночки, предназначенные для борьбы с целлюлитом(улучшает циркуляцию крови, выводит токсины и жиры), так же можно совмещать с различными маслами.
Экстремальные развлечения - научно доказано, что адреналин помогает для похудения. В моменты возбуждения он выделяется более эффективно, и интенсивно сжигает лишние жиры, ускоряя при этом метаболизм. В связи с этим экстремальные виды спорта помогают сжигать лишний вес в несколько раз эффективнее, так же можно сходить в парк аттракционов :)
Здоровый сон - не стоит забывать о такой деятельности организма, как сон, глубокий 8ми часовой сон в полной мере влияет на метаболизм, в этот момент в теле вырабатывается гормон роста, который влияет на обмен веществ. Если же сна организму будет недостаточно, возможен риск нарушения гормонального фона, из-за чего следует увеличение аппетита, в следствии чего идет приостановка обмена веществ.