Если вы любите вкусно покушать и хотите быть в отличной форме. Сохраните этот простой рецепт, который не оставит равнодушным даже ярых противников ПП.
Люблю быстрые и простые рецепты, чтобы без лишних слов.
Ингредиенты:
- Грудка куриная — 2 Штуки
- Лук — 1 Штука
- Яйца — 2 Штуки
- Соль — По вкусу
- Специи — По вкусу
- Отруби — 2 Ст. ложки (с горкой)
- Перец сладкий — 1 Штука
- Помидор — 2 Штуки
- Шампиньоны — 100 Грамм
- Сыр "Гауда" — 150 Грамм
- Зелень — 1 Пучок
- Йогурт — 2 Ст. ложки
- Соус томатный — 2 Ст. ложки
Количество порций: 6-8
Из куриной грудки делаем фарш, выкладываем в форму лепешкой и выпекаем 15 минут при 180 градусов.
Смазываем готовый корж томатной пастой с йогуртом и выкладываем нарезанные овощи, сверху посыпаем сыром.снова отправляем в духовку на 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Отличный вариант ужина. Можно не переживать за лишние килограммы!