Ранние пташки встают с солнцем и меньше рискуют преждевременно умереть, согласно новому исследованию. К несчастью, те, кто спит дольше, на 10% больше подвержены риску ранней смерти, а также возникновению психологических и физических заболеваний.
Это доказало исследование, опубликованное в журнале Chronobiology International, в котором приняли участие 433 000 участника в возрасте от 38 до 73 лет. Целых 6 с половиной лет понадобилось ученым, чтобы получить результат. Сначала каждый участник идентифицировал себя, как "определенно утренний тип", "умеренно утренний тип", "определенно вечерний тип" и "умеренно вечерний тип".
Дополнительно ученые брали во внимание такие факторы, как индекс массы тела, количество секса, этническую принадлежность, социально-экономическое положение, курение. Так они определили, что "определенно утренний тип" имел самый низкий уровень риска ранней смерти. Более того, совы на 90% больше подвержены психологическим расстройствам и на 30% более склонны к возникновению диабета и проблем с желудочно-кишечным трактом.
Но не спешите паниковать, те, кто мало спит, физически не активен, находится в стрессе и привык есть на ночь, тоже в группе риска, несмотря ни на что. И хотя 40-70% привычек, связанных со сном, заложены в нас генетически, если придерживаться здорового образа жизни и не нарушать режим, можно положительно повлиять на продолжительность жизни. Так что, совы, не всё потеряно!