Алкоголь и алкогольные напитки содержат этиловый спирт, который угнетающе действует на нервную систему. Алкогольные напитки широко распространены по всему миру, и имеет длинную историю. Даже животные специально сбраживают фрукты, что бы получить удовольствие от употребления этого спирта.
Но сейчас не об этом! какое же отношение спирт оказывает на тренирующейся организм и показываемый результат.
Пагубное воздействие выражается в следующем:
- Спирт тормозит синтез мышечного протеина. Протеин формируется из аминокислот а систематическое употребление алкоголя тормозит этот процесс в среднем на 20 %
- Спирт влияет на выработку гормона роста. А он отвечает за жиросжигание и рост мышц.
- Алкоголь снижает уровень тестостерона и увеличивает количество женского гормона эстрогега, а он увеличивает жировую прослойку.
- Спирт провоцирует обезвоживание. Вода очень важна для всех биохимических процессов в организме и ее недостаток очень сильно сказывается на всех органах и мышцах
- Алкоголь вымывает из организма витамины и минералы.
- Жирообразование. Спирт провоцирыет накопление подкожного жира.
- Нарушает сон. Если мы не высыпаемся то и мышцы расти не будут, тренировочный процесс нарушается и способность к тренировкам снижается.
Так что вывод однозначен Алкоголь снижает результаты зала и очень серьезно. Рост мышц практически останавливается под действием спирта, его систематического употребления.
Всем спасибо!
Подписывайтесь и читайте наш канал!
Лучшая тренировка на прокачку и рельеф всего тела. Дома с собственным весом.
5 продуктов для быстрого роста мышц.
и многое другое