Долгожданная весна… Но вместе с ней к больным с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки приходит и сезонное обострение. Причины известны, их несколько.
Первая, и довольно существенная – изменение привычек и ритма жизни при смене сезона. Мы меняем пищу: весной мы предпочитаем менее калорийную, менее жирную. Гораздо чаще выходим на улицу, при этом меняются терморегуляция организма и наши биоритмы, в весенний сезон мы входим ослабленными, часто переболевшими и тяжелее воспринимаем перемены.
Ещё одна причина – неправильное питание. Соблюдение диеты – основа лечения обострения язвы. В весенний период необходимо особенно тщательно соблюдать нехитрые правила: исключить употребление фастфуда, свежего хлеба, мясные, рыбные и грибные супы, крепкие овощные отвары, жирное мясо, маргарин. Разрешены супы из риса, овсянки, рыба и нежирное мясо, пюре из овощей, молочные продукты, сырые яйца, творог и сметана.
Нельзя голодать: в течение дня должны присутствовать 3 основных приема пищи и 2-3 легких перекуса. Порции должны быть небольшими, комнатной температуры (или чуть теплее). Пища должна быть протертой и готовиться на пару, запекаться, тушиться или отвариваться. И как можно меньше соли.
В народе недаром говорят, что все болезни от нервов. Справедливо: стрессовые язвы возникают на нервной почве. В стрессовой ситуации происходит активизация гипоталамуса, отчего происходит воспаление слизистой из-за нарушения выработки защитной секреции в желудке. Поэтому – не нервничать, стараться не зацикливаться на проблемах на работе, в семье. Получить необходимые положительные эмоции можно в общении с домашними, с друзьями, в совместных походах в театр, выставку, на концерт, на совместную прогулку. Попробуйте заняться йогой - по мнению врачей она помогает при язве и гастрите.
Старайтесь больше гулять, ходить пешком, занимайтесь спортом – физическая нагрузка поможет расслабиться мозгу и будет стимулировать выработку гормона радости эндорфина. Тем более, что хорошая весенняя погода и приближающееся лето так и подталкивает нас к занятиям спортом. Полезное стремление, но надо помнить, что чрезмерные нагрузки на отвыкшее от физических занятий тело приводит не только к повреждениям и болезням суставов, связок и позвоночника, но также и провоцирует обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Занятие тяжестями противопоказано, но легкая регулярная кардионагрузка - лучше на свежем воздухе - поможет пережить этот непростой период.
И, конечно же, необходимо заранее проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом и с его помощью заняться своим здоровьем, позаботиться о профилактике и предупреждении весенних неприятностей.