Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня мы расскажем Вам о стратегиях питания LL Cool J, которые он описывает в своей книге.
Для тех кто следит за новинками в сфере здорового питания, не секрет, что стратегий правильного питания для достижения той или иной цели, очень большое количество. Каждый подбирает, то что подходит именно ему. Так делал и я когда только начинал правильно питаться. Я перебрал массу программ и стратегий тренировок. Что то мне подходило, что то нет. Так и Вам я советую не ориентироваться только на одну программу, а пробовать разные. Только на опыте Вы сможете подобрать, то что подходит именно Вам.
Как я говорил стратегий питания может быть очень много и сейчас я расскажу Вам о тех, которые использовал в свое время LL Cool J.
Стратегия первая:
Здоровое питание - в этой программе делается упор на продукты богато насыщенные клетчаткой и продукты богаты сложными углеводами. (овсянка, бурый рис, паста из твердых сортов, овощи).
Ненасыщенные жиры (лосось, орехи, авокадо, оливковое масло).
Качественный белок (рыба, куриное филе, индейка, молоко, яичный белок).
Стратегия вторая:
Турбозаряженное сжигание жира: в этой программе максимально снижается потребление углеводов, повышается потребление ненасыщенных жиров и качественного протеина. Эта программа направлена на оптимизацию потребления жиров вашим организмом в качестве энергии. При этом будьте аккуратны, с жирами. Все таки не каждый организм может нормально переносить такое повышение количества определенных компонентов.
Стратегия третья:
Радикальное снижения калорийности: Стандартная схема для сокращения калорийности, при которой снижается потребление жиров и углеводов и повышается потребление белков.
Товары для похудения в домашних условиях
Товары для спорта
Спортивное питание
Стратегия четвертая:
Чит мил: Это стратегия при которой вы потребляете в пищую продукты, богатые жирами и углеводами при сравнительно невысоком количестве белка. Подойдет после долго содержания тела на диете.
Стратегия пятая:
Углеводная перезагрузка: Высокое потребление белков и углеводов, на фоне снижения потребления жиров. Дает избыток энергии для тренировок.
Хочу сказать я пробовал все из них, мне больше всего подошла стратегия номер три, после которое я плавно перешел на сбалансированное питание. Пробуйте и у Вас все получиться.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
С Уважением, команда "Худеем правильно".