Серьёзно портить вам жизнь могут не только реальные ситуации, но и ваш собственный ум, который реагирует на них слишком активно. Конечно в жизни просто необходимо уметь анализировать и принимать обдуманные решения. Только вот уму свойственно слишком сильно вовлекаться в обдумывание. Так сильно, что поток мыслей перестает быть конструктивным и важным. Вместо этого он становится разрушительным.
Мощный поток мыслей забирает много энергии, изматывает и совершенно не приносит никакой пользы. Не всегда получается почувствовать и осознать как много сил тратится на перемалывание ситуации в голове. Для того, чтобы это получилось нужно увидеть разницу между привычно мечущимся умом и спокойным умом. И этот опыт можно получить на занятиях йогой. Ум поддается тренировке также как и тело.
Во время Шавасаны расслабляется не только тело, расслабляется и ум. Правда только в том случае, если вы не засыпаете. Важно сохранить ум бдительным. Попробуйте уловить те моменты, когда удается спокойно наблюдать за происходящим. В эти моменты когда ваш ум бодрствует, но не анализирует и даже, возможно, не производит мыслей и образов, там появляется тишина.
Это может длиться недолго, может всего несколько секунд, но это очень ценные секунды. В эти секунды ваш ум получает новый опыт. Опыт тишины и отстранённости.
Чем чаще вы занимаетесь, создавая эти секунды тишины в Шавасане или во время движения, тем лучше ваш ум запоминает этот навык. Это навык быть внимательным, но не вовлечённым. Осознающим, но не анализирующим. Наблюдающим, но не навешивающим ярлыки.
Надо понимать, что эта тишина не есть пустота. Скорее наоборот. Эта тишина представляет собой огромный потенциал для развития. Со временем, все чаще и чаще, ваш ум сможет воспроизводить это состояние тишины, как бы убавлять звук мыслей, чтобы дать вам возможность услышать интуицию. В разные жизненненные моменты вы сможете обращаться к этой тишине, чтобы не действовать в пылу эмоций или чтобы найти ответ на вопрос.
Как более эластичные мышцы позволяют вам наклониться и завязать шнурки, не сгибая ног, так и тренированный ум способен приостанавливать внутренний диалог и подарить вам мгновения покоя.
Это один из примеров того, как практика йоги может улучшить вашу повседневную жизнь.
Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал!
С 3 по 12 Сентября в Италии, регион Лигурия состоится мой семинар в мини-группе. Присоединяйтесь! Нас ждёт море, горы и йога! Подробности тут
Мой блог в других соцсетях: телеграмм - @yogaeveryday
В Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ
Там-там - https://tt.me/yogaeveryday
VK - https://vk.com/bestyogaeveryday
Facebook - https://www.facebook.com/bestyogaeveryday
