Вы замечали как некоторые продукты влияют на наше самочувствие? Бывает, съешь чего-то вкусненького и сразу на душе становится легче и веселее.
Так, диетологи составили рейтинг 10 самых полезных продуктов для отличного самочувствия и хорошего настроения. Давайте узнаем и попробуем убедиться — так ли это.
1. Черника
Черника — это залог нашего здоровья. Благодаря большому содержанию антиоксидантов, черника является прекрасным средством для профилактики раковых заболеваний. Кроме того, она укрепляет наше зрение, очищает организм от токсинов, предотвращает инфекционные заболевания и замедляет процессы старения.
2. Морковь
Ценность моркови в высоком содержании каротина, который заботится о нашей красоте, молодости и долголетии. Морковь укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, устраняет воспалительные процессы в полости рта и улучшает настроение.
3. Грейпфрут
Грейпфрут обладает иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами, что очень полезно при профилактике вирусных заболеваний, улучшает работу печени, уменьшает головные боли, нормализует уровень сахара в крови. Стоит отметить, что грейпфрут помогает при бессоннице, так как нормализует сон и успокаивает нервную систему, улучшает настроение и помогает избавиться от депрессии.
4.Листья салата и зелень
Эти продукты являются одними из главных источников витаминов и микроэлементов для нашего организма. Зелень, как и листья салата, улучшает кровообращение, обмен веществ, пищеварение, артериальное давление, укрепляет нервную систему, что немало важно на сегодняшний день, снижает солевые отложения и способствует потере лишнего веса.
5.Свекла
Все мы прекрасно знаем о чудодейственной силе свеклы очищать организм и улучшать пищеварение. Кроме того, свекла повышает гемоглобин, уменьшает уровень холестерина, участвует в процессе усвоения белка, поэтому свеклу рекомендуют подавать как гарнир к мясным блюдам. В Античные времена, свекольный сок использовали как жаропонижающее средство.
Во многом, с мнением диетологов я согласна на все 100. Жаль, что они не включили в этот список главный помощник в любой стрессовой ситуации — шоколад. Но, на то они и диетологи, чтобы делать нашу жизнь здоровой, а не только приятной.