Встала я вчера на весы, - и, о ужас! На весах жуткая цифра, 82 килограмма при моем росте 166 см. Не, так дальше жить нельзя! Надо срочно принимать решительные меры. Но что именно? Диет много, надо из всего этого многообразия что-то выбрать. Но что?
Решила я для начала выдержать трех дневный марафон на свекольно -кефирном жиро-сжигающем коктейле, тем более, что обстоятельства сложились весьма удачно. Муж на три дня уехал в командировку, это значит, что готовить ничего не надо, поэтому и есть будет в доме нечего. В моем наборе лишнего веса виноват мой муж. Конечно, он, а кто же еще? Мы живем вдвоем, обвинять больше некого. Не буду же я обвинять в этом себя, любимую. Он очень любит ходить по магазинам и делать покупки, и каждый раз возвращается с полными пакетами еды. То французский хрустящий багет принесет, то вкусную колбаску салями, то сыр, то картофельные чипсы, то орешки, и это все помимо основной еды. Да кроме этого, каждый день вкусный обед и плотный ужин. А я, что? Я слабая женщина, я, конечно, все это ем и благополучно набираю лишние килограммы. И, что самое обидное, на нем это ни как не сказывается! Он остается в одном и том же весе. Муж у меня высокий и худой, а я превратилась в пузатую тетку!
Сегодня утром перечитала я еще раз рецепт свекольно-кефирного коктейля. Рецепт простой: На одну порцию
-Вареная свекла среднего размера
-Стакан кефира
-Все это хорошенько взбить в блендере и четыре раза в день с.есть эту смесь вместо очередного приема пищи.
Сварила четыре свеклы, сходила в магазин, купила 2 литра местного кисломолочного напитка вместо кефира, батермилк называется. Похож на наш кефир, но это все-таки не кефир. Наш кефир лучше. Но, к сожалению, здесь, где я сейчас живу, штат Флорида, США , кефир купить ОЧЕНЬ сложно! А если иногда он и появляется где-то на прилавках магазина, то очень дорогой! Один литр кефира стоит 3 доллара. Не пьют американцы кефир, наверное, поэтому они все такие толстые.
Батермилк купила 2, 5 процента жирности, ниже не было. По условиям применения этого трехдневного марафона кроме свеклы с кефиром надо еще пить много чистой воды.
Выпила две кружки воды, а затем приготовила себе первую порцию коктейля. Получилось 350 миллилитров напитка. Для лучшего насыщения медленно с.ела всю порцию с помощью чайной ложки.
Ну, что сказать о вкусе этого напитка ? Вкус нейтральный, кушать можно. Но я для улучшения вкуса добавила 1/4 чайной ложки красного перца, 1 зубочек раздавленного и мелко порезанного чеснока, три листика свежего зеленого базалика и 1 чайную ложку лимонного сока, потому как батермилк, в отличии от кефира, совсем не кислый. Все добавленные ингредиенты вполне допустимы и даже рекомендованы для похудения. Получился вполне приличный на вкус напиток. Это было в 2 часа дня и это был мой обед. На завтрак, в нарушение инструкции, была чашка черного кофе без сахара с 1 чайной ложкой нежирных сливок.
Следующий прием этого коктейля был у меня в 7 часов вечера, то есть это был уже мой ужин. Опять ела медленно чайной ложечкой. Незадолго до этого выпила кружку воды. Надо было больше выпить воды, но не было возможности. Ладно, завтра с водой наверстаю то, что сегодня упустила. Должна отметить один важный момент, - мне совсем НЕ ХОЧЕТСЯ кушать! Чувства голода нет, хотя есть привычное желание чего-нибудь просто пожевать. Открыла холодильник, увидела сыр, мелькнула мысль отрезать кусочек и с.есть, но не от голода! Просто по привычке.
Если позже появится желание что-то покушать, тогда с.ем еще одну порцию свеклы с кефиром, а если голода не будет тогда просто попью воды.
Завтра утром напишу о своих ощущениях в первый день эксперимента, особенно о чувстве голода. Взвешиваться не буду, следующее контрольное взвешивание будет утром на четвертый день эксперимента, то есть в воскресенье.
===========================================
Если вам было интересно, поставьте лайк, нажмите на ручку с поднятым пальчиком вверх.
Подпишитесь на мой канал. Если есть вопросы - задавайте! Давайте худеть вместе!
С вами была
Татьяна Василенко