Мы очень часто в повседневной жизни руководствуемся стереотипами, которые придуманы и навязаны кем-то. И зачастую, настолько уверенны — что хорошо, а что плохо для нашего организма, что услышав иную, не схожую со стереотипным мышлением мысль, принимаем ее за миф и неправду. Существует большое количество мифов о здоровом питании и образе жизни. Вот одни из основных и самых интересных.
Миф №1. Есть после 6 вредно
Неправда – главное, не есть за 4 часа до сна. Так, если Вы планируете ложиться спать в 23.00, то последний прием пищи может быть до 19.00.
Миф №2. В свежих овощах и фруктах витаминов больше, чем в замороженных
Неправда – если, замороженные фрукты или овощи не подвергались повторной процедуре размораживания и хранились правильно, то в них содержится такое же количество витаминов, что и в свежих.
Миф № 3. От сахарозаменителя можно поправиться
Правда – потому что вырабатывается желание постоянно есть сладкое, все больше и больше. Кроме того, компоненты, что входят в состав сахарозаменителя, приводят к процессам в организме, которые способствуют увеличению веса.
Миф № 4. Соки фреш низкокалорийные и диетические продукты
Неправда – в свежевыжатых соках содержится огромное количество фруктозы, которая мгновенно всасывается в кровь и превращается в жир. Диетологи пришли к выводу, что при употреблении в день двух стаканов фреша, на 25 % возрастает риск заболевания сахарным диабетом и ожирением. Поэтому, если Вы хотите похудеть, от свежих соков лучше отказаться.
Миф № 5. Если резко бросить тренировки в спортзале, мышцы перейдут в жир
Неправда – мышцы утратят свою эластичность и упругость, станут более дряблыми, но в жир они не перейдут.
Миф № 6. Чем больше лишнего веса у человека, тем больше ему нужно тренироваться
Неправда – чем больше весит человек, тем больше он сжигает калорий в минуту. Так, например, если велосипедист весит 50 кг., он будет тратить в мин. 5 калорий, а если он будет весить 110 кг., то за минуту потратить 10 калорий. Поэтому, не зависимо от веса, тренировки будут одинаковыми по времени.
Миф №7. Ананасы сжигают жир
Неправда – в ананасах действительно содержится вещество, способное расщеплять жиры и белки – протеиназа. Но на объем бедер это никак не повлияет. Ананасы являются замечательным источником витамина С, но не как жиросжигающий продукт.