Физические упражнения делают нас счастливее

Чувствуете, что начинается депрессия,апатия да и самочувствие не очень?Тогда вам пора побегать или заняться другой физической активностью,ведь американские ученые доказали что физические упражнения отличная профилактика депрессии,апатии и плохого настроения.

Профессора из Мичиганского университета провели исследования в ходе которых,установили что,хотя бы час тренировок значительно повышают уровень гормона счастья - эндорфина,также они заметили что люди занимающиеся спортом значительно меньше подвержены депрессии и другим психологическим проблемам.

Польза физических упражнений

Марк Твен, автор "Приключений Гекльберри Финна", говорил, что если ему вдруг приходит в голову мысль сделать зарядку, он ложится и отдыхает, пока это желание не пройдет! Еще в 1873 году Эдвард Стэнли, граф Дерби, отмечал: "Тем, кто считает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезни".

Если мы хотим свести к минимуму риск заболевания физические упражнения могут сыграть очень значимую роль.Понятие быть в тонусе включает в себя три главных взаимосвязанных фактора:

* выносливость;

* мышечная эластичность;

* мышечная сила.

Физические упражнения как часть жизни

Чтобы заставить себя заниматься спортом, нужно задуматься над причинами, по которым они вам необходимы. Например, они помогут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и диабета.

Мало у кого есть возможность бегать или заниматься гимнастикой. И все же вы можете найти в своем рабочем распорядке и череде домашних дел место для упражнений, соответствующим образом напрягая и растягивая мышцы на протяжении всего дня. Однако, поскольку лишь очень не многие получают достаточную физическую нагрузку на работе, неплохо иметь дома какой-нибудь тренажер.Важно иметь мотивацию, потому что без нее занятия покажутся надоедливыми и скучными.

Видов активного отдыха не перечесть. Запасайтесь всем необходимым, а особенно мотивацией, и приступайте к занятиям, которые буквально продлят вашу жизнь.

Тогда вам не придется искать времени для болезни!

Если хотите быть здоровыми,не жалейте времени на спорт.

Если понравилась статья не забудь оценить.