В индуистской и буддийской культуре мудры представляют собой символические жесты, сделанные руками и пальцами, которые используются для исцеления некоторых недугов.
Их легко сделать и они могут быть выполнены в любое время.
Считается, что непрерывная практика мудр может способствовать мельчайшим изменениям в теле. Используя определенные точки на руках, мудры вызывают процессы исцеления и желанные перемены.
Считается, что 5 пальцев соответствуют пяти основным элементам:
- Большой - огонь (Агни)
- Указательный - воздух (Вайю)
- Средний - эфир (Акаша)
- Безымянный - земля (Притхви)
- Маленький палец - вода (Джала)
Чтобы привести в баланс все 5 элементов, существуют специальные способы касания и выравнивания пальцев друг с другом. Есть много разных мудр, которые можно практиковать.
Ниже приведу 5 видов, которые вы можете применять в своей повседневной практике:
1. Джняна (Гьяна) мудра или Мудра знаний
Коснитесь подушечкой большого пальца кончика указательного. Остальные 3 пальца можно держать прямо. Мудра помогает в медитации, концентрации и уменьшает негативные проявления ума.
2. Прана мудра или Мудра жизни
Подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев касаются друг друга. Остальные 2 пальца остаются прямыми. Мудра пробуждает силу Праны и дает энергию. Она также повышает иммунитет и улучшает зрение.
3. Шунья мудра или Мудра эфира
Кончик среднего пальца касается основания большого пальца, а большой палец охватывает средний.. Остальные 3 пальца остаются прямыми. Это помогает вылечить проблемы, связанные со слухом, укрепляет кости и десны. Также может улучшить психические состояния.
4. Вайю мудра или Мудра ветра
Кончик указательного пальца касается основания большого, а большой палец охватывает указательный. Остальные пальцы остаются прямыми. Мудра уравновешивает воздух внутри тела и улучшает пищеварение.
5. Шуни мудра или Мудра терпения
Кончик среднего и большого пальца вместе. Мудра символизирует терпение и дисциплину, помогает создать ощущение стабильности. Практикуйте ее, когда вам нужна сила для продолжения задач.
Надеюсь, что вы сможете применить эти чудесные мудры в своей медитации и практике йоги.
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)