Криофобия, или страх перед холодом, является относительно сложной фобией. Некоторые люди боятся только холодной погоды, другие касаются холодных предметов. Кроме того, определение холода широко варьируется среди людей. Некоторые люди с криофобией боятся только предметов или температур, которые ниже нуля, в то время как другие боятся всего, что они воспринимают как «холодные» на ощупь.
Важно отметить, что этот страх может быть экстремальным и его не следует путать с простой неприязнью к холодным объектам.
Просто потому, что вы предпочитаете не вступать в контакт с холодом, не означает, что вы страдаете от криофобии.
Криофобия и зимняя погода
Криофобия часто бывает хуже в зимние месяцы, даже для тех, кто особенно боится холодных предметов. Снег и лед могут казаться невыносимыми, в то время как объекты, которые всегда чувствуют холод, например, металлические предметы, чувствуют себя еще холоднее зимой.
Однако ощущение «холода» отличается для всех. Это может быть трудно для человека, который чувствует себя холодным, когда температура опускается ниже 70 градусов F, чтобы понять криофобию у кого-то, кто чувствует себя комфортно при 55 F. Однако страх этого человека не менее реальный.
Криофобия также может быть в центре страха зимних видов деятельности . Даже если вы обычно комфортно в холодную погоду, вы можете бояться провести день на лыжах или на санях. Вы можете также беспокоиться о том, что что-то не так, возможно, окажитесь в ситуации, когда вы чувствуете холод, но очень далеко от теплого убежища.
причины
Криофобия чаще встречается у тех, кто оказал значительное отрицательное влияние на холод. Например, если вы испытали гипотермию , провалились сквозь лед или застряли в сугробе, вы, скорее всего, будете развивать этот страх. Негативный опыт не обязательно должен был произойти с вами напрямую.
Если кто-то, кого вы знаете, подвергся воздействию холода, вы также, вероятно, будете развивать криофобию. Даже просмотр новостных сообщений о особенно плохом происшествии может вызвать у некоторых страх.
Те, кто внезапно перемещается или перемещается из относительно теплого климата в более холодный, также может подвергаться повышенному риску.
Однако криофобия также может возникать без каких-либо негативных последствий. Некоторые люди просто воспринимают холод более чутко, чем другие, а некоторые интерпретируют его не только неудобно, но и пугают. Общее негативное восприятие со временем может перерасти в полномасштабную фобию.
Управление криофобией
Многие люди считают, что они могут управлять более мягкими случаями криофобии с помощью методов самопомощи . Одежду тепло, избегая ненужного времени на открытом воздухе и сохраняя теплый дом, может пройти долгий путь к смягчению легких страхов. Более серьезные случаи, однако, могут ограничивать жизнь. Некоторые люди не могут путешествовать в школу или работать, избегать социальных событий и изолироваться в течение зимы. Со временем сильный страх перед холодом может даже привести к дополнительным фобиям, включая агорафобию .
Если ваш страх суровый, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Как и все фобии, криофобия хорошо реагирует на различные методы лечения .
Вы никогда не сможете научиться любить лыжные каникулы, но с помощью и напряженной работой нет причин для криофобии взять на себя вашу жизнь.
Благодарю за внимание.