Иногда трудно сдержаться и после нескольких дней или недель здорового питания у нас неизбежно наступает день, когда уровень сахара в крови сходит с ума, потому что мы едим неправильные продукты - пончики на завтрак, гамбургеры на обед, а затем пиццу на ужин. Это заставляет нас чувствовать себя толстыми, уставшими и виноватыми. С другой стороны, идея устроить себе «праздник живота» изредка, не кажется такой уж плохой. Вы заслужили это, и эти гамбургеры были божественными. Но на следующий день приходит вопрос: «Как помочь организму избавиться от всего мусора, которым мы засорили его вчера?». Давайте узнаем про 9 здоровых продуктов, которые могут восстановить организм после дня нездорового питания.
Семена
Семена - в частности семена льна и семена Чиа, очень полезны. Они богаты Омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и могут помочь очистить вашу пищеварительную систему после того, как вы атаковали ее фаст-фудом. После дня нездоровой еды, ваше тело будет полно токсинов. Со временем эти токсины накапливаются, пока вы не начнете видеть и ощущать их последствия - плохую кожу, усталость, головные боли и так далее. Семена уберут токсины из вашего организма и восстановят пищеварительную систему.
Грецкий орех
После употребления неправильной пищи, может случиться так, что вы почувствуете сильное вздутие. Ваш желудок еще никогда не был таким большим! Это отвратительное чувство, и оно может помешать вам встать и заниматься повседневными делами. К счастью, есть способы, которые помогут справиться с этой проблемой. Один из них - употребление грецких орехов. Четверть стакана грецких орехов содержит больше 100% ежедневной нормы употребления Омега-3 жирных кислот, которые помогают облегчить симптомы вздутия живота.
Спаржа
Еще один способ справиться со вздутием, съесть что-нибудь мочегонное, например спаржу. Обладая мочегонными свойствами, спаржа поможет устранить проблему и успокоить желудок. А большое количество минералов и аминокислот, входящих в состав спаржи, помогут восстановить организм после интоксикации, в том числе и алкогольной.
Сок алоэ вера
Чувствуете себя отвратительно после употребления всех этих тортов, печенья и конфет? Сок алоэ вера является одним из лучших очищающих средств для организма. Он богат минералами и витаминами, которые помогают избавиться от всех токсинов, полученных после дня нездоровой пищи.
Чай из одуванчика
Если вы увидите на полке магазина чай с одуванчиком, вы обязательно должны приобрести его – особенно, если вы чувствуете себя плохо после употребления вредных продуктов. Корень одуванчика — это питательный коктейль из витаминов, в том числе A, C и D. Он также содержит запас минералов, таких как калий, магний, железо и цинк. Удивительно, но чай из одуванчика содержит больше бета каротина чем морковь. И он совсем не горький, как многие из вас могут подумать.
Авокадо
Авокадо один из самых полезных продуктов, который стал очень популярным в последнее время. Пришло время и вам добавить этот плод в свой рацион! Употребление авокадо оказывает положительный эффект на пищеварительную систему и его нужно употреблять при любых проблемах с пищеварительной системой, например при развитии синдрома раздраженного кишечника. Иначе говоря, после дня нездоровой еды, вы можете использовать авокадо для того, чтобы очистить ваш организм.
Свекла
Этот корнеплод является антиоксидантом, который помогает вашей печени восстановиться. Свеклу можно варить, запекать, либо употреблять в свежем виде. Просто добавьте ее в салаты, супы или бутерброды и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья.
Грейпфрут
Грейпфрут известен своей пользой при похудении, так как считается фруктом, имеющим отрицательную калорийность. После дня употребления жирной и калорийной пищи это просто находка для вас, поэтому обязательно добавьте грейпфрут в свое ежедневное меню.
Зеленый чай
Если одуванчиковый чай не для вас, или если вы не можете купить его, зеленый чай является не менее полезной альтернативой. Он богат антиоксидантами, помогает восстановить клетки, регулирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Льняное масло – самое полезное масло в мире
Чернослив - против повышенного давления и мигрени
Какая пища очищает и расширяет сосуды - продукты для гипертоников