201-й день похудения.
Начало 22.05.2017 года. Вес 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.
09.04.2018 года. Понедельник. Вес 87,4 кг., давление 122/73, пульс 63, охват талии 97 см.
И вот опять скачок веса вверх на 87,4 кг. - 86,9 кг. = 0,5 кг.! В чём причина объяснить не могу. Ну, ничего страшного пока не вижу.
В принципе, эксперимент продолжается, так как аскетичный образ жизни не веду и многое могу себе позволить. На этом фоне даже уменьшился охват талии на 1 см., а это для меня самый важный показатель!
На этот раз отдыхал два дня. Правда, хорошо поработал на участке. Посадили немного картошки, помидоры, немного огурцов и редиски. Конечно, всё это пока на ночь укрываем двойной плёнкой.
Сегодня с утра произвёл необходимые замеры, выпил стакан питьевой воды, одел пояс для похудения, обулся в кроссовки, надел куртку и отправился на прогулку. Прошёл 10000 шагов в темпе 2 шага/секунду, пробежал 5 интервалов по 200 метров.
Вернулся домой, принял душ и на завтрак съел овсянку, творог и выпил зелёный чай.
В 12 часов съел творог и яблоко, в 15 часов - борщ, в 18 часов - зефир с кефиром.
Воду пил по потребности.