Прежде чем рассказать о том, какие шаги следует предпринять для устранения кругов под глазами, стоит уточнить, из-за чего же, собственно, данный недуг возникает.
Основными причинами является недосыпание и ухудшение работы внутренних органов. Отечности и синеватые круги под глазами также могут быть вызваны психологическим стрессом, который по своей сути ничем не отличается от любой болезни. Несколько шагов, которые помогут вам устранить подобное недомогание.
Уделяйте больше времени отдыху
Как мы уже сказали, круги под глазами чаще всего появляются, если организм чересчур устает и при этом не получает оптимального отдыха. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки, контролировать нагрузки, если ваш образ жизни связан с физической работой или спортом.
Компрессы
Допустим, синяки все же проявились. В этом случае отличным средством для избавления от них послужит компресс из холодного чая, который кладется на кожу и удерживается в течение 10 минут. Благодаря прохладе кожа успокаивается и возвращает свой изначальный цвет. Сняв компресс, протрите участки возле глаз кубиком льда.
Не переутомляйтесь на работе
Это особенно актуально, если ваша сфера деятельности связана с умственными нагрузками или нагрузками на зрение. На работе никогда не спешите выполнять поставленную задачу, делайте все спокойно и размеренно. Старайтесь не отвлекаться, и тем более – не нервничать из-за каждой мелочи, потому что это может негативно сказаться и на самом качестве работы.
Устраивайте сеансы релаксации
Делайте это во время работы с определенной периодичностью. Отвлекитесь на пару минут от трудового процесса, расслабьтесь, закрыв глаза, подумайте о чем-нибудь хорошем и сами почувствуете, что тело заново наполняется энергией. Такие вот минуты релаксации придают стимул и бодрость, настраивая на дальнейший рабочий процесс.
Поддерживайте душевную гармонию
Ваше тело не сможет отдыхать, если не будет отдыхать ваша душа. Развивайте свою личность, для этого существуют специальные тренинги. Поставьте перед собой определенную цель и стремитесь к ней.
Больше оптимизма
Ищите во всем позитив. Делайте людям добро, дарите положительные эмоции. И вы почувствуете, как все это возвращается к вам. Возможно, кому-то вышеперечисленные рекомендации покажутся очередными банальными советами, но поверьте, наше здоровье во многом зависит именно от психологического равновесия. Будьте открыты перед окружающими и перед самим собой, и вы забудете о таких неприятных мелочах, как круги под глазами.
---------------------------------------------------------------------------
Статья была Вам полезна? Подписывайтесь и ставьте лайк! Узнать еще...