Если вы любитель творить. А также вытворять. Если любите креатив и творчество. Если вы упрямы и склонны к саморазвитию. То вам совершенно необходимо пользоваться магическим принципом 20 на 80.
Исходно это наблюдение принадлежало Вильфредо Парето. Если его упростить, то оно звучит следующим образом:
«20% усилий дают 80% результата, а 80% усилий дают лишь 20% результата».
В быту этот принцип легко отслеживается. Вы делаете 80% звонков лишь 20% абонентов вашей телефонной книжки. 80% грязи копится на 20% площади вашей квартиры (часть коридора возле порога, часть кухни и туалет). 20% телепередач привлекает 80% телезрителей (прайм-тайм). 20% папок на вашем компьютере забирают 80% вашего внимания. Думаю, подобных же примеров вы сможете привести сами и немало.
Как это правило и числа в нем фигурирующие применимы к практической психологии. Начнем с того, что в жизни каждого человека имеются ключевые события, ключевые эмоции, ключевые ограничивающие установки, ключевые значимые фигуры и ключевые ценности. То есть вам НЕ НУЖНО знать о себе все, чтобы добиться изменений. Достаточно знать ключевые порции информации.
Например у человека есть два десятка базовых потребностей. Но лишь 3-4 из них играют роль фундамента (приоритетные потребности), позволяя принимать решения с высокой степенью эффективности.
Еще одним следствием основного закона является соотношение 4 к 1. Именно такое количество побед над поражениями позволяет рассчитывать на то, что вы готовы УСПЕШНО пользоваться неким своим жизненным нововведением.
То есть, допустим, вы попробовали 5 раз донести свои эмоции до оппонента. Если это получилось в 2х случаях из 5 – еще не приходится говорить о том, что у вас сформировался навык. Вот когда это будет 4 случая из 5 – навык у вас успешно работает.
И еще одно удобное следствие касается чисел 80 и 20.
80 повторов какого-либо действия – это тот объем ваших усилий, которого достаточно для внедрения нового навыка в вашу жизнь.
Заметьте, речь не идет о неделях или месяцах. Речь идет именно о числе повторов. О том количестве раз, когда вы попробовали что-то сделать. Допустим, вы занимаетесь проживанием обиды. Сделаете это 80 раз – научитесь это делать навсегда.
Кстати, еще одно следствие касается 20 ошибок. Большинство людей не разрешают себе вменяемо ошибаться. Занимаются самобичеванием, самоедством.
В то время как правило 20 ошибок гласит, что именно за это количество ошибок вы получаете возможность досконально изучить то, чем занимаетесь.
Допустим, вы строите отношения. И у вас возникают конфликты (что совершенно естественно). И вы ставите себе цель наладить отношения. Будьте готовы сделать 20 ошибок в процессе наладки вашей коммуникаций перед тем как вы получите понимание того, как действовать НУЖНО (эффективно).
В тему: управляйте реальностью...пальцами...
В тему: техника "5 почему"
В тему: про оптимизм и умение получать кайф от жизни
В тему: про понимание себя и своих желаний
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.