Представьте себе, как заканчиваете свой день с тем же уровнем энергии, с каким его начинали 💃
⠀
Представьте себе, что чувствуете себя так, как будто Ваша жизнь не представляет собой постоянную борьбу – как будто ветер подталкивает Вас в спину и Вы плывете вниз по реке жизни! 🌊
⠀
В жизни мы можем плыть по течению или против течения естественных ритмов природы. Наши суточные ритмы и гормональные колебания связаны с естественными циклами, и когда они все находятся в гармонии друг с другом, жизнь кажется гораздо более легкой, это как плыть вниз по течению, а не против него.
⠀
Согласно аюрведе жизнь в противодействии этим естественным циклам является принципиальным нарушением здорового образа жизни.
⠀
⏳Аюрведические часы
⠀
В природе существует два двенадцатичасовых цикла, каждый из которых поделен на три цикла. Каждый четырехчасовой цикл связан с определенными функциями организма, которые регулирует энергия вата (воздух), управляющая нервной системой, питта (огонь), управляющая пищеварением и метаболизмом, и капха (земля и вода), управляющая иммунитетом и стабильностью структуры тела. Понимание того, как связать распорядок дня с данными циклами, является мощным методом лечения в аюрведе.
⠀
Первые 12 часов дня: 6 часов утра – 6 часов вечера
⠀
💪🏼6 часов утра – 10 часов утра – усиливается энергия капха. Это лучшее время для физических упражнений и физического труда, прежде чем солнце станет давать максимум тепла. Капха – тяжелая энергия и способствует усилению физической силы.
⠀
🔥10 часов утра – 2 часа дня – усиливается энергия питта. Это лучшее время дня для самого обильного приема пищи, поскольку питта, или пищеварительный огонь, сильнее всего в середине дня.
⠀
👩🏻🎓 2 часа дня – 6 часов вечера – усиливается энергия вата. Это лучшее время для умственной и творческой энергии, поскольку тогда нервная система находится на пике активности. Тяга к сладкому в это время указывает на изнурение, проблемы с сахаром в крови, плохое пищеварение или то, что Вы недостаточно плотно пообедали.
⠀
Вторые 12 часов дня: 6 часов вечера – 6 часов утра
⠀
🌚 6 часов вечера – 10 часов вечера – усиливается энергия капха. Это лучшее время для того, чтобы начать готовиться ко сну.
Капха – тяжелая энергия, и из-за того, что уровень кортизола падает в это время, Вы должны чувствовать сонливость!
⠀
😴 10 часов вечера – 2 часа ночи – усиливается энергия питта. Это лучшее время для того, чтобы спать. Печень (питта) в это время занимается детоксикацией (как уборщик, моющий полы и окна). Если Вы постоянно бодрствуете в это время, процесс детоксикации может быть нарушен.
⠀
✨2 часа ночи – 6 часов утра – усиливается энергия вата. В это время нервные люди начинают шевелиться во сне перед тем, как встает солнце. Это лучшее время для того, чтобы глубоко спать и естественным образом просыпаться перед восходом солнца.
⠀
⭐️ Заключение
⠀
Понимание того, что мы потеряли связь с природой – это первый шаг на пути к восстановлению оптимального здоровья. Подключите часы в клетках своего организма (у нас их более 100 триллионов) к естественному движению циклов природы и Вы станете жить сбалансированной и активной жизнью.