У нас давно сложилось мнение,что дневной сон положительно влияет человека,его самочувствие и состояние.Но так ли это на самом деле?Меня сильно волновал этот вопрос,так как я очень любил вздремнуть во время рабочего дня или после него.
Исследования
Одни ученые из Колумбии провели специальные исследования и опубликовали результаты:Они считают,что дневной сон может стать причиной для некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.Ученые исследовали 3500 испытуемых.Те,кто спал днём были более подвержены к сосудисто-сердечным заболеваниям,нежели те,кто отказался от удовольствия поспать в дневное время суток.Ученые считают,что особенно вреден сон с 14 до 18 часов.Из-за особенностей нашего организма сон в это время нарушает протекающие в организме процессы.
Регулярность
Ключевую роль играет регулярный сон.Конечно если "Приучить" организм спать днём,сон в дневное время ему никак не навредит,а даже будет полезен.Но чтобы добиться такого результата нужно достаточное количество времени-около 3-4 недель.Только если ложиться и вставать в определенное время,без пропусков или отклонений,организм сможет приспособиться к условиям и воспринять дневной сон как должное,нечто нормальное.
На этом моя статья подходит к концу.В ней вы узнали мнение ученых из Колумбии о дневном сне и о том,как приучить организм к своему режиму сна без вреда