Смотри часть 1 ЗДЕСЬ
6. СОКИ ИЗ МАГАЗИНА
Не верьте большим и ярким ярлыкам, которые говорят о 100% фруктах. Фруктовый сок из магазина часто содержит сахар, красители, консерванты, и он может потерять свои питательные вещества во время пастеризации. Лучше всего найти надежный местное кафе, где сделают сок при вас или сделать собственный фруктовый сок дома.
7. ХОТ-ДОГ
Хот-доги и подобное копченое и соленое мясо содержат много консервантов, которые вредны для вашего здоровья. Комитет врачей по ответственной медицине сравнивал эффекты употребления хот-догов с последствиями курения сигарет.
Вы должны знать, что у хот-догов высокое содержание натрия и токсинов, которые повышают риск развития рака. Если вы не можете устоять перед ним, по крайней мере, убедитесь, что в вашем хот-доге нет химических добавок.
8. КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ
Все жаренное содержит опасное вещество, называемое акриламидом. Картофельные чипсы не исключение. Акриламид увеличивает риск рака.Например: рактолстой кишки, рак молочной железы, рак предстательной железы и рака прямой кишки.
Поэтому избегайте картофельных чипсов. Ну если уж очень сильно хочется,то сделайте их дома. Положите немного оливкового масла на нарезанный картофель, посыпьте щепотку соли и выпекайте в духовке.
Я гарантирую, что это вкусно.
9. САЛАТНЫЕ ЗАПРАВКИ.
Бутилированные салатные заправки полны сахара, искусственной гадости и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Как только вы съедите свой салат это приведет к пищевой катастрофе. Вы также можете съесть мешок с картофельными чипсами или хот-догов, эфект будет тот же.
Хотите салатную заправку? Используйте лимонный сок, яблочный уксус или бальзамический уксус вместе с оливковым маслом для здоровой заправки.
10. ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА
Он не лучше сахара,наоборот еще хуже. Искусственные подсластители, такие как аспартам, неотам, ацесульфам калий и т.д, содержат меньше калорий, но все же увеличивает риск развития диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и метаболического синдрома. Возможно, вы не заметили, но многие продукты без сахара содержат аспартам, который считается самым опасным веществом в мире. У сахара есть здоровые альтернативы, такие как мед, сироп клена и сироп агавы, и это лишь часть вкусностей.
Продолжение следует...
