В интернете имеется множество рецептов различных соусов, которые ни чем не уступают обычному майонезу, но и намного полезнее его.
Мы хотим поделиться с Вами рецептом одного такого вкусного и замечательного соуса, всего лишь 185 килокалорий на 100 грамм готового продукта, БЖУ - 3.32-16.69-5.46
Какие продукты потребуются:
✔️Горчица - 1 ч.л.;
✔️Масло оливковое - 3 ст.л.;
✔️Йогурт или сметана 10% - 7 ст.л.;
✔️Сок лимона или уксус - 1 ст.л. (уксус можно использовать яблочный или винный, так же подойдет бальзамический);
✔️Соль и черный молотый перец - по вкусу.
Готовим:
Наливаем в миску масло, лимонный сок, кладем чайную ложку горчицы - солим и перчим, далее перемешиваем пока масса не станет однородной консистенции. Вливаем в массу йогурт или сметану и опять тщательно всё перемешиваем. Такой соус подойдет к любому салату где по рецепту нужно добавлять майонез. Наслаждайтесь и приятного аппетита!
Понравился этот рецепт? Тогда ставьте лайк 👍 и не забудьте подписаться на наш диетический канал! 🍋