Вкусная, диетическая запеканочка, которая может радовать Вас каждый день!
А самое главное она не содержит не грамма муки! Истинно диетическое блюдо которое на 100 гр. содержит всего 68.62 килокалорий, БЖУ - 7.62-2.73-3.16
Что потребуется из продуктов:
✔️800 гр. кабачков;
✔️100 гр. нежирного сыра;
✔️3 шт. яиц;
✔️5 гр. чесночка;
✔️300 гр. обезжиренного творога;
✔️Соль и черный молотый перец.
И так, готовим:
Моем и чистим кабачки, затем крупно натираем их и даем постоять около десяти минут, затем отжимаем образовавшийся сок.
Трем на терке, желательно крупной, сыр и смешиваем его с творогом, кладем в массу заранее измельченный чеснок, солим и перчим.
Кладем наши кабачки в эту массу и разбиваем туда яйца. Затем смазываем маслом форму для выпечки и выкладываем туда нашу получившуюся смесь. Запекаем в духовке на 200 градусах, около 30-40 минут, всё зависит от духовки, так что поглядывайте, как только запеканка подзолотится - значит она готова.
Запеканку можно есть остуженной или горячей.
Приятного Вам аппетита!
Если понравился этот рецепт, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш диетический канал! 🍆