Скопление лишней жидкости может возникать по разным причинам. Но в любом случае с проблемой нужно бороться. И подходить к ее решению следует комплексно.
Сделать это довольно просто, достаточно соблюдать вполне себе элементарные вещи, которые не только выводят лишнюю жидкость, но и благоприятно влияют на весь организм.
Соблюдайте следующие рекомендации:
- Пейте воду! Да, да, чтобы избавится от лишней жидкости нужно пить жидкость. Норма - 30 мл на каждый кг вашего веса, но НЕ больше 4 л в сутки. Именно из-за неправильного питьевого режима вода и задерживается.
- Откажитесь от соли. Норма - 5 г в сутки, больше не нужно. Не забывайте, что соль уже содержится во многих готовых продуктах. Для быстрого выведения жидкости откажитесь он нее вовсе минимум на 1 неделю.
- Избавьтесь от стресса. Наряду с хроническим плохим настроением, недостатком сна и низкой физической активностью, стресс вызывает выработку кортизола, который приводит к задержке воды.
- Делайте массаж, контрастный душ, обертывания, примите ванну с содой и солью, это также выводит жидкость.
- Ешьте больше овощей и фруктов. Мочегонным эффектом обладают помидоры, огурцы, арбуз, редис, цитрусы, зелень.
- Пейте шиповник, зеленый час с молоком, клюквенный сок и травяные чаи с мочегонным эффектом.
Речь идет о выведении лишней жидкости из здорового организма. Если у вас проблемы со здоровьем, отечность, не игнорируйте проблему, а обратитесь к врачу.
