Женщины всегда хотят оставаться молодыми и красивыми. Для того, чтобы выглядеть моложе, выполняйте эти простые правила:
1. Высыпайтесь
Недостаток сна лишает Вас природных омолаживающих средств -гормонов. Мелатонин- гормон сна-вырабатывается организмом с полуночи до четырех часов утра. Для его выработки Вы должны в это время спать, и, желательно, в полной темноте.
Люди, бодрствующие в это время, набирают лишний вес, чаще болеют и быстрее стареют. Дело в том, что мелатонин регулирует гормональную систему, в том числе и производство организмом женских гормонов, которые так нужны нам для молодости и красоты.
2. Избавляйтесь от стрессов
Стресс нарушает выработку коллагена- белка, необходимого для эластичности и молодости кожи. А также приводит в гипертонус мышцы лица, провоцируя быстрое образование морщин.
3. Уменьшайте потребление сладкого
Сахар повреждает коллаген и эластин и это сказывается на коже самым неблагоприятным образом.
4. Включайте в свой рацион правильные жиры
Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (орехи, растительные масла, жирные сорта рыбы) поможет Вашей коже и сосудам сохранять эластичность.
5. Защищайте кожу от солнца
Всего лишь получасовое нахождение под солнечными лучами запускает распад коллагена. А про фотостарение кожи и пигментацию все давно наслышаны. Выход- регулярное использование солнцезащитных средств. А если хочется загорелой кожи- безопаснее использовать автозагар.
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна.
Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть наши публикации в своей ленте.
Читайте также:
Гладкие пяточки, как у младенца- в домашних условиях
Что станет с телом, если перестать есть сладкое?
Есть ли связь между сахаром и морщинами?
