На женское сексуальное настроение влияет множество факторов. Самые распространенные причины отсутствия влечения у женщины - это переутомление, стрессы, негативные мысли, беспокойства и переживания.
Но бывает и так, что снижение желания близости связано с гормональным дисбалансом.
Понижение таких гормонов у женщины как тестостерон и прогестерон полностью снижают половое влечение.
Основные причины снижения сексуального желания у женщины:
- Психологические:
Стресс, депрессия, напряженные отношения, психологические травмы, религиозные ограничения, недовольство собственным телом, обида.
- Нарушения работы щитовидной железы.
- Беременность, кормление грудью.
- Пониженная выработка гормонов
- Гинекологические заболевания
- Отсутствие важных микроэлементов в организме, таких как цинк, селен, витамин Е, фосфор и магний.
Конечно в первую очередь нужно разобраться с психологическим вопросом, а так же сдать кровь на гормоны и обследоваться у врача гинеколога.
За выработку необходимых гормонов отвечает микроэлемент под названием цинк. При снижении уровня цинка снижается и половое влечение. Так же содержание цинка в организме влияет на психоэмоциональное состояние, зрение, память и способствует выработке серотонина - гормона радости.
Недостаток цинка происходит по следующим причинам:
- несбалансированные диеты
- беременность, лактация
- употребление алкоголя
- прием противозачаточных препаратов
- нарушение работы эндокринной системы
Содержание цинка можно нормализовать, употребляя продукты, в которых он содержится.
Продукты, повышающие сексуальное влечение:
Морепродукты.
Мидии, устрицы, красная и чёрная икра, кальмары, лосось, морская капуста.
Являются мощными афродизиаками и содержат большое количество цинка, аминокислот, микроэлементов, способствуют выработки гормонов серотонина и эстрогена.
Орехи.
Миндаль - содержит кальций, белок, рибофлавин. Ежедневно необходимо съедать горсточку этого ореха. Так же полезны кешью,грецкий орех, фисташки и фундук.
Семена тыквы.
Содержат максимальное количество цинка, а так же марганец, фосфор, магний, пектин, аминокислоты, олеиновую, линоленовую кислоты Омега-6, Омега-3 .
Употреблять их рекомендуется в свежем виде, не подвергая термической обработке.
Фрукты.
Авокадо, бананы, груши, клубника, гранат - почаще готовьте для себя фруктовые салаты.
Как фрукты воздействуют на продление женской молодости можно прочитать здесь.
Сухофрукты.
Финики - активно стимулируют процесс выработки необходимых гормонов, чернослив, курага.
Имбирь.
Имеет уникальный и неповторимый состав, содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.
Устраняет воспалительные процессы, нормализует гормональный фон, снимает болезненные ощущения при менструации, смягчает проявление климакса.
свежий корень имбиря рекомендуется натрите на крупной тёрке, залейте кипятком, после чего употребляйте такой чай с мёдом. Помните, что имбирь так же является аллергенным продуктом.
Пряности и приправы.
Карри, красный перец, корица, шафран, фенхель, кардамон, мускатный орех - добавляйте их в приготовленные блюда, эти специи считаются афродизиаками.
Овощи и зелень.
Капуста, шпинат, петрушка, спаржа, листовой салат, сельдерей.
Шоколад.
Содержащаяся в нём аминокислота L-аргинин повышает концентрацию оксида азота, что ускоряет приток крови к половым органам.
Содержание какао-масла должно быть не менее 70%.
Соевые продукты.
Содержат фитоэстрогены, способствующие выработки специальной секреции, смазывающей стенки влагалища.
Сыр тофу, соевые бобы и молоко.
Не забывайте, что главным фактором сексуального настроения должны стать чувства к партнёру, эмоциональное влечение и доверие.
Любите себя и будьте уверенней.