Сейчас я докажу вам это. Давайте вместе проведем суперполезный эксперимент. Вы сами являетесь участниками. Обещаю - урок будет очень интересным. Я покажу вам как физиология человека влияет на его настроение. Итак. Поехали.
Вспомните время, когда вы были подавлены, раздавлены, сломлены...Неважно, по какой причине - вы недовольны собой, вас обидели, или вы допустили ошибку. Возможно, что и сейчас вы в таком состоянии… - тогда прямо в данный момент на собственном примере вы убедитесь - КАК МГНОВЕННО мы поменяем ваше настроение и самоощущение.
Итак, вам плохо. Вы недовольны собой, разочарованы, рассержены, в расстроенных чувствах и в обиде к миру... Как вы воспринимаете мир? Согласитесь, совсем иначе, чем когда вы чувствуете себя сильным, бодрым, привлекательным и т.д…
А теперь - самое интересное! Как по мановению волшебной палочки вы сейчас измените свое состояние…
Вот вам простейшее упражнение:
- Встаньте, выпрямитесь и разверните плечи,
- дышите глубоко и полной грудью
- смотрите прямо и немного вверх
А сейчас именно в такой позе попробуйте почувствовать себя неуверенным. Вы удивитесь, но это практически невозможно.
Физиология прямым образом влияет на наше самоощущение и настроение. Делайте это упражнение всегда, когда ощущаете себя слабым, несчастным, полным страхом и сомнений. Например, перед свиданием, разговором с шефом, собеседованием, экзаменом и т.д…. т.е. всегда, когда вам плохо...
Ответьте себе на вопрос после упражнения: можно ли чувствовать себя неудачником с приподнятым подбородком, прямыми плечами и взглядом вверх?
Кстати, таким же способом можно быстро успокоить ребенка. Например, если ваш малыш плачет - попросите его посмотреть вверх. Вы убедитесь в том, что он либо вообще прекратит плач, либо станет более спокойным!